آزمایش کنید و روش هایی را برای محافظت از خود در برابر فصل آنفولانزا آزمایش کنید – محصولات بهداشتی قابل اعتماد


نویسنده: الا براون / ایلوئیلو ، ری اسپاتز

آنفولانزا شایع ترین مشکل سلامتی است که تقریباً همه در زندگی خود حداقل یکبار از آن رنج می برند.

به گفته WHO (سازمان بهداشت جهانی) ، سالانه بیش از یک میلیارد آنفولانزا گزارش می شود. سه در پنج میلیون مورد از این موارد از شرایط جدی سلامتی گزارش شده است. و تخمین زده می شود که سالانه 290،000 تا 650،000 نفر بر اثر عفونت های مرتبط با آنفولانزا جان خود را از دست می دهند.

بیشتر این موارد در طول فصل آنفولانزا گزارش می شود که از اکتبر شروع می شود و در ماه مه به پایان می رسد. بنابراین ، بسیار مهم است که در این فصل از خود به خوبی مراقبت کنید. اما ، قبل از آن ، باید بدانید علائم آنفولانزا چیست.

علائم شایع آنفولانزا

یک بیماری تنفسی سالانه افراد زیادی را درگیر می کند. این یک بیماری عفونی است ، بنابراین ، قابل پیشگیری به طور کامل بیش از ضروری است. به طور کلی ، علائم عفونت خفیف است ، بنابراین به ندرت توسط افراد نادیده گرفته می شود. با این حال ، عدم رعایت اقدامات احتیاطی ، احتمال ابتلا به ذات الریه را افزایش می دهد.

و ، شما باید به علائم زیر آنفولانزا توجه کنید:

  • لوواوا
  • فیوا
  • بدن درد می کند
  • سقط جنین
  • ایسو ایسو
  • گلو درد

خوشبختانه بهبود این علائم یک هفته طول می کشد. اما این مهم است که شما به پزشک خود مراجعه کنید و هر سال یک واکسن دریافت کنید تا به بدن شما در مبارزه کمک کند. به طور کلی ، توصیه می شود از واکسن آنفلوآنزای چهار ظرفیتی (برای دو نفر تا 49 سال) استفاده کنید زیرا بهترین محافظت در برابر ویروس را فراهم می کند. با این حال ، علاوه بر واکسیناسیون ، باید اقدامات احتیاطی را نیز انجام دهید.

این شیوه ها چیست؟ اجازه بدید ببینم!

از شلوغی پرهیز کنید

اولین قدم برای ایمن ماندن ، اجتناب از بازدید از مکان های شلوغ است. معمولاً فصل آنفولانزا و فصل سرگرمی با هم شروع می شود. مردم اغلب برای خرید هدیه ، غذا و سایر اقلام به مکان های شلوغ می روند. این امر خطر عفونت را افزایش می دهد. به همین دلیل است که تا آنجا که ممکن است از رفتن به مکان های شلوغ ، به ویژه پربازدیدترین افراد خودداری کنید.

در صورت مجبور شدن به بیرون رفتن ، در ساعات شلوغ از رفتن خودداری کنید. همچنین ماسک بزنید و همیشه یک فرد ضدعفونی کننده را همراه خود داشته باشید. وقتی فردی را می بینید که آرام است یا سرفه می کند ، از او فاصله بگیرید.

توجه داشته باشید: از آنجا که علائم کووید -19 و آنفولانزا تقریباً یکسان هستند ، مهم این است که از شش قانون پیروی کنید تا چهره خود را بپوشانید و صورت خود را در انظار عمومی بپوشانید. همچنین ، در صورت امکان ، سفارش آنلاین دهید و بسته های خود را تمیز کنید تا از احتمال عفونت جلوگیری کنید.

مرتباً دستان خود را بشویید

به طور معمول ، باکتری ها روی سطوح سخت مانند خاک اره ، فلز یا چوب قوی می مانند. ناخودآگاه ، ممکن است تحت تأثیر پیوند بالا قرار بگیرید. به همین دلیل است که شما باید دستان خود را به طور مرتب بشویید – به ویژه قبل از تهیه و خوردن غذا.

به غیر از این ، باید ضدعفونی کننده دست را با خود ببرید و بعد از پریودهای منظم دستان خود را تمیز کنید. پزشکان توصیه می کنند بعد از تماس منظم دست های خود را تمیز کنید مانند:

  • درب ها
  • چراغ برقی
  • طرح

علاوه بر تمیز کردن دست ها ، باید از دست زدن به بینی ، دهان و چشم های خود نیز خودداری کنید. این به این دلیل است که آنفلوانزا گاهی اوقات هنگامی که دست ها به صورت آسیب دیده شما می رسد ، وارد بدن شما می شود. از آن دوری کنید.

همچنین ، هنگام سرفه و عطسه ، از حوله یا آرنج خود استفاده کنید. مطمئن شوید که بدن را به سرعت از بین می برید تا عفونت کاهش یابد.

اگر بچه هایی در خانه دارید ، باید عادت شستن دست ها را به آنها بیاموزید ، زیرا آنها راحت تر از بزرگسالان بیمار می شوند. و مطمئن شوید که به شیوه ای نژادپرستانه از آنها دوری می کنید.

سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

همانطور که می دانید ، یک سیستم ایمنی قوی به هزینه عفونت کمک می کند. حتی در صورت بیماری ، داروهای موجود در بدن شما از شدت علائم می کاهد. به همین دلیل ، در فصل آنفولانزا ، باید سعی کنید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.

برای این منظور ، شما باید از رژیم غذایی متعادل و غنی پیروی کنید. مصرف قند را کاهش دهید. در عوض ، خوردن میوه و سبزیجات بیشتر ، به ویژه آنهایی که سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند را شروع کنید. علاوه بر این ، پزشکان همچنین توصیه می کنند برای محافظت م sleepingثر ، هفت تا نه ساعت بخوابید و بیش از 30 دقیقه ورزش کنید.

نکته: اگر ورزش شما ضعیف است ، برای کمک بهتر از پزشک خود در مورد مولتی ویتامین ها سوال کنید.

الگوها را تمیز و تمیز نگه دارید

نیازی به گفتن نیست که تمیز و بهداشتی بودن محل کار و محل کار شما برای جلوگیری از عفونت ضروری است. بر اساس یک مطالعه ، عفونت درب به درب می تواند به 40 تا 60 درصد افراد سرایت کند. برای جلوگیری از آن ، باید پنجره ها ، کابینت ها ، لپ تاپ ها ، لپ تاپ ها ، کلیدهای روشنایی و سایر سطوح لمس کننده خود را هر روز تمیز کنید.

همچنین اگر فردی در خانه شما بیمار است ، باید اتاق او را به طور مرتب تمیز کنید تا خطر ابتلا به آنفولانزا کاهش یابد. همچنین انجام جراحی ماسک و دستکش در نزدیکی آنها توصیه می شود. این امر باعث می شود که خانه ، به ویژه اتاق آنها ، عاری از میکروب باشد و تعمیر سریع را تشویق کند.

به پزشک خود مراجعه کنید

از آنجا که علائم سرماخوردگی با کووید -19 پیشرفت می کند ، مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک آزمایشاتی را برای تعیین علت بیماری های شما انجام می دهد. در این میان ، شما باید خود را تقویت کنید ، ماسک بزنید و بهداشت را رعایت کنید تا عفونت کاهش یابد.

به محض تشخیص سرماخوردگی ، بلافاصله واکسن بزنید. پزشک همچنین ممکن است داروهای دیگر یا مایعات را توصیه کند که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. با این حال ، در صورت بروز علائم ، باید قبل از ضربه به پزشک خود اطلاع دهید.

توجه داشته باشید: به طور معمول ، دو هفته طول می کشد تا اثربخشی واکسن نشان داده شود. اگر بعد از واکسیناسیون مریض شدید ، واکسن به مبارزه با باکتری ها و ویروس ها کمک می کند و خطر ابتلا به سایر عفونت ها را کاهش می دهد.

و به یاد داشته باشید ، برای افراد تا سن 65 سالگی مهم است که واکسیناسیون خود را قبل از هر فصل ، به ویژه در ماه اکتبر ، در اولویت قرار دهند. این می تواند از شما در برابر ذات الریه ، مننژیت و سایر عفونت ها محافظت کند.

جمع

ویروس های آنفولانزا خطرناک هستند و اگر اقدامات احتیاطی مناسب را انجام ندهید یا واکسن نزنید ، می توانند منجر به یک وضعیت تهدید کننده زندگی شوند. بنابراین ، شما باید نسبت به علائم آن هوشیار باشید و به پزشک خود مراجعه کنید. و به یاد داشته باشید ، رژیم غذایی سالم به شما در محافظت در برابر بیماری ها کمک می کند. و ، شما باید غذاهای سالم بخورید که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

آیا به دنبال خمیر دندان و دهانشویه 100٪ طبیعی هستید؟ وارسی OraMD Original Malosi کارشناسی ارشد OraMD Extra Strongبه با ما ثبت نام کنید باشگاه اعتماد برای سلامتی روزنامه برای اطلاعات بیشتر در مورد پشتیبانی طبیعی از زندگی، سلامت طبیعی، بهداشت دهان و دندان و مراقبت از حیواناتبه اگر به دنبال مراقبت های بهداشتی بهتر هستید ، حتماً آن را بررسی کنید فهرست منابع بهداشتی مورد اعتمادبه

نوشته شده توسط:

الا براون متخصص مراقبت های بهداشتی و پزشکی تخصصی است. او بینش هایی را در وبلاگ و وب سایت راهنمای سلامت به اشتراک گذاشت.

بازبینی شده توسط:

بنیانگذار ری اسپاتز علاقه مند به همه چیز طبیعی است و یک تحقیق مادام العمر درباره طبیعت مرتبط با سلامتی و سلامتی ایجاد کرده است. ری اولین کسی بود که محصولاتی را به بازار آورد که کارآمدتر و عاری از مواد شیمیایی و افزودنیهای مضر بود. به همین دلیل ری ایجاد شد محصول قابل اعتماد، شرکتی که برای محصولات تمیز ، مفید و سالم به آن اعتماد دارید. ری باغبان است ، از ماهیگیری ، پیاده روی و آموزش و راهنمایی افراد برای شروع مشاغل جدید لذت می برد. شما می توانید از کتاب او ، “چگونه بر اساس کلام خدا در تجارت موفق شوید” ، در www.salameta.comبه

عکس مفید مجنون در Unsplash

دیدگاهتان را بنویسید