برای روزهای طولانی قوی بمانید


با چیزی که به نظر می رسد یک روز تابستانی بی پایان است ، این زمان مناسب برای یافتن کلماتی است که به شما کمک می کند تا با موفقیت خود مبارزه کرده و پیش بروید. در این ماه ، ما بر روشنگری ، پرورش خود و مشارکت در داستانهای موفقیت خود تمرکز می کنیم.

Chocohlism یک بیماری نیست

ما از یکی از بهترین تعطیلات این ماه لذت بردیم: روز ملی شکلات لبنی. خوشایند است که خود را با این ترکیب زیبا ، شیرین و خوش طعم برای پر کردن از الکل میل کنید ، اما در غیر این صورت باور کنید شکلات هیچ اثری جز ذوب استرس ندارد. (نه ، مطمئنا!)

اسلاید FITCO ChoclateDay1 اسلاید 2 FITCO ChoclateDay تغییر اسلاید FITCO 3

محصولات شکلاتی:

  • کلسیم – به سلامت استخوان و دندان کمک می کند.
  • برای قلب شما مفید است – احتمال دارد تا 1/3 به بیماری قلبی مبتلا شوید.
  • سلامت مغز شما را افزایش می دهد – شکلات داغ به جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • سرشار از آنتی اکسیدان ها – 70 درصد از انواع کاکائو و انواع تیره آنتی اکسیدان بالایی دارند.
  • برای کمک به کاهش پرچم – 100 گرم در روز ممکن است به خطر کمک کند.
  • افزایش مصرف اکسیژن در حین ورزش – Epicatechins (کلمات عالی!) در شکلات تلخ به انتشار اکسیدهای نیتروژن برای بهبود اکسیژن رسانی به ماهیچه ها کمک می کند.

اگر نوعی دستور العمل سالم برای تهیه ندارید ، ما شما را به دنبال شکلات نمی گذاریم.

کوکی های ژنتیکی چیپس شکلات® بازیابی Ruirui

ساخت و ساز

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1taiao iraFIT® کرم شکلاتی پروتئین نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری شکلات قهوه ای تیره
  • 1 فنجان
  • 1 قاشق غذاخوری پنیر / خامه شیرین شده
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا

دستورالعمل ها

همه مواد را به مخلوط اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود. مقداری نی در ظرف بریزید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند آن را در لیوان بریزید.

چیزی که من در کلاس یاد گرفتم این بود که…

ما چیزهای زیادی برای افتخار برای کلاس های خود داریم. این برنامه نه تنها برای اعضا باز است ، بلکه توسط مربیان متخصصی که می دانند چگونه سرگرم کنند و سرگرم شوند هدایت می شود. کلاسهای گروهی راهی فوق العاده برای حفظ سلامت شما در حالی است که توسط یک سیستم التهابی احاطه شده اید. در این ماه از شما پرسیدیم چرا به کلاس گروهی رفتید و می خواهید کلاس ما را به اشتراک بگذارید.

FITCO 5Te Take1

  • کانال رقابتی در نتایج است – روح رقابتی مهم است که به شما کمک می کند مسیر بیشتری را طی کنید یا آن گام اضافی را بردارید.

FITCO 5ReasonsWhy2

  • هر چیز دیگری جز آموزش – کلاسهای گروهی یک موج هستند! خنده ، لبخند و یک حرکت دست از موفقیت ، انرژی جدیدی را به نمایش می گذارد که از لحظه های فردی به دست نمی آورید.

FITCO 5ReasonsWhy3

  • روی سطح جامعه بیایید – از اعضای همفکر خود هیجان زده و هیجان زده شوید تا به شما کمک کند سریعتر به سمت اهداف تناسب اندام خود حرکت کنید.

FITCO 5ReasonsWhy4

  • دوستان جدید – همان همکلاسی ها به شما در پاسخ دادن کمک نمی کنند ، اما نتایج شما را می دانند! پرندگان شکاری و همه چیز…

FITCO 5ReasonsWhy5

  • آخرین برنامه های معمول را بررسی کنید – آسان نیست که بدانید هنگام ورود به سالن بدنسازی چه باید بکنید. کلاسهای گروهی به شما کمک می کند ترفندهای جدیدی را که قبلاً نمی دانستید دریافت کنید!

به مسائل دیگر فکر کنید؟ از اشتراک گذاری با ما در رسانه های اجتماعی ما لذت ببرید! ما از شنیدن آنچه به شما انگیزه می دهد لذت می بریم.

نوع شکل

“سلامتی = ثروت” شعار اصلیthe_real_e_new است و اگر به کارهای او نگاه کنید ، خواهید دید که او مردی بسیار ثروتمند است. یک حیوان خانگی و والدین ، ​​او علاقه زیادی به ایجاد یک محیط گرم در هر کجا دارد دارد. از این گذشته ، چگونه او هر روز را با “خوب” بودن شروع می کند. برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که چقدر است ، بلکه مدت زمان تمرینات او چقدر طول می کشد. ما بسیار افتخار می کنیم ، بسیار هیجان زده ایم که او را به عنوان یکی از اعضای #FitFam خود معرفی کنیم تا ما را به تناسب اندام ، سالم و آماده تشویق کند.

FITCO قطعاً جدید است

برای فانتزی های روزانه و روال قاتلانهthe_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید.

اعضای شورا

هیجان ، نام شماchristianjestrada است! این #FitMom فقط وزنه نمی زند ، بلکه دیگران را با کلمات انگیزشی خود بالا می برد. وقتی زندگی به سراغش می آید ، او هنوز به تصویر بزرگ نگاه می کند و می خواهد از دستگاه اجتناب کند (مانند اکثر ما) ، اهداف ، رویاها و خواسته های خود را به خاطر می آورد و دوباره به خانه باز می گردد! هیچ چیز او را نگه نمی دارد و مدت زیادی در راه او نخواهد ماند. او با فیلم هایی که مرزها را تشویق می کند ، همه دانش آموزان خود را تشویق می کند. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کار و تلاش مداوم او افتخار می کنیم.

برای تشویق ، انگیزه و تغییر عرق دائمیchristianjestrada را در insta ببینید.

روز تأمل خود را بهبود بخشید

3 ژوئیهrd روز ملی ستایش شما بود ما قصد نداریم در مورد ظاهر صفحه صحبت کنیم ، حتی اگر کلمه خوبی برای گفتن در مورد آنچه در آینه می بینید باشد – این شما هستید. گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، تمجید از خود در حالی که به دنبال آن هستید یک راه فوق العاده برای تقویت خود و دفع افکار منفی است که هر از گاهی ظاهر می شود.

دنیا همیشه درباره مراقبت از دیگران صحبت می کند ، اما اغلب ما مراقبت از خود را فراموش می کنیم. ما از شما دعوت می کنیم تا جشن ملی را در روز خود در یک روز بگذرانید و آن را هر روز در زندگی خود بگنجانید. اگر به آینه چسبیده اید ، اطلاعاتی در مورد آینه در اینجا آمده است:

  • من خوبم.
  • من خوبم.
  • من میتوانم!
  • سورپرایز منو ببین
  • من ارزش دارم
  • من منحصر به فرد هستم.
  • من یک مسئله دارم.

برخی از داستانهایی که در آینه برای خود تعریف می کنید چیست؟

شکلک

در حالی که فرهنگ ها از تصاویر برای انتقال اطلاعات از ساعات اولیه صبح استفاده می کنند ، ایموجی های استفاده شده توسط تلفن های همراه ما در سال 1997 ایجاد شد و در اواسط دهه 2000 محبوبیت پیدا کرد. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواهیم تأثیر آنها را روی همه جشن بگیریم. از ما در روز ملی ایموجی

ایموجی FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر در شبکه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که ایموجی های ما را گرفت و داستان های خنده دار سرگرم کننده ایجاد کرد! کدام یک برای شما بهتر است؟ کدام یک از موارد زیر برای ما باقی مانده است؟ بگذار فریاد بزنیم. 😉

همه

با نزدیک شدن به تابستان ، مطمئن شوید که گرمای بیرون را به کار گرفته اید تا در حین تمرین در داخل تمرین کنید و برای آرزوها و اهداف خود مبارزه کنید. تیم ما در اینجا به شما کمک می کند و از هر طریقی که تغییر دهید ، پشتیبانی می کند. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که برای شکستن اهداف خود می جنگید ، موفقیت شما را تغذیه می کند. شما این را دارید!

دیدگاهتان را بنویسید