خرید فروش: گندم! | احساس غذای خوب


در حال خرید ، ما در سوپرمارکت مشغول جنگ هستیم ، مجهز به فهرستی که دائما در حال تغییر است. یک چیز وجود دارد که به نظر می رسد اغلب قفسه ها را افزایش می دهد..آرد ذرت..مم شما می گویید -من چه کار کنم؟ کیک سالاد اوکی ، ما قبلاً آن را انجام داده ایم. سعی کنید روی مقداری پولنتا خوب بپزید. فردا؟ شربت افرا و پولنتا یک غذای پخته خوب هستند. شام راحت؟ پولنتا می تواند غذای اصلی غذا باشد. ارزان ، سریع و بسیار رضایت بخش. اگر می توانید آن را بهتر دریافت کنید ، سنگ پایه را تهیه می کنید ، اما زمین کاری ذرت انجام می دهد.

تفاوت بین گریت و پولنتا چیست؟ Polenta از ذرت زرد و Grits از ذرت سفید یا hominy تهیه می شود. ذرت ذرت زرد و زرد زرد بسیار منطقه ای ، ایتالیایی و منطقه ای بسیار درشت است و ایالات متحده جنوبی همیشه دارای بلغور یا ذرت سفید است و قوام بسیار بهتری دارد. همه را دوست داشته باش!

و بنابراین مواد لازم برای پخت ذرت و مقداری پنیر معمولاً با کمی شراب و کاغذ پاره پخته می شود. می توانید چیزی به این غذا اضافه کنید و برای غذای اصلی کار کنید. همزن ، سبزیجات ، گوشت گاو یا موارد مشابه به عنوان غذای پخته و مرغ ، آن را به یک غذای سریع آسان تبدیل می کند. بیایید شروع کنیم.

آرد ذرت پنیری

  • 1 فنجان ذرت

  • 2 فنجان آب

  • سینه مرغ 1 فنجان

  • 1/4 فنجان شراب سفید (اختیاری)

  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه

  • 1 قاشق چایخوری نمک

  • 2 شاخه برگ بو از دسته جدا کنید (یا برگ را 1/4 قاشق چایخوری وصل کنید)

  • 3/4 فنجان پنیر (موزارلا ، کلبی یا چدار)

  • 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمزان

در آب ، آب میوه ، آب و شراب بجوشانید. سبزیجات ، نمک و فلفل را اضافه کنید و به تدریج آرد ذرت را یک چهارم پیمانه اضافه کنید و کاملاً مخلوط کنید تا مانند پودینگ یکدست و غلیظ شود. گاز را اضافه کرده و مخلوط کنید تا ذوب شود. سریع سرو کنید. درب فر را برای استفاده بعدی نگه دارید.

توجه: شب را سپری کنید و نگران نباشید وقتی خوب شد! پولنتا را در یک تابه بگذارید و کمی آب اضافه کنید یا پولنتا را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و سپس دوباره سرد کنید. در صورت نیاز پنیر بیشتری اضافه کنید و با میگو برشته ، مرغ یا گوشت گاو و سبزیجات سرو کنید. کلاه های فصل اولیه فقط با این جام خوب کار می کنند.

تغذیه:

حاوی ویتامین ها ، فولات ، نیاسین و تیامین ، و 2 گرم پروتئین در یک وعده و 24 گرم چو (2 گرم چربی برای رژیم شیرین) و 1 گرم فیبر است.

دیدگاهتان را بنویسید