دستور تهیه مافین روز وگان کامل مشکوک


جام مقدس خوب کلوچه توسط همه دوست دارد. با این حال ، اکثر مافین های خوشمزه جایگزین وگان ندارند.

در جلو ، ما اخبار مربوط به مشاهده گیاهخواری خود را داریم. ما بهترین غذای قرمز بدون گیاهخواری را به شما می دهیم. اما ابتدا ، اجازه دهید به جنبه سلامتی این نوع شیرینی نگاه کنیم!

فواید سلامتی

  • خرما دارای فیبر بالایی است که به تعادل بهتر کمک می کند
  • امروزه ارزش غذایی خوبی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان ها – از جمله فلاونوئیدها ، کاروتنوئیدها و اسیدهای فنولیک است.
  • با کاهش بیماری های چشمی مانند IL-6 سلامت مغز را ارتقا می بخشد
  • خرما حاوی مواد معدنی زیادی از جمله فسفر ، پتاسیم ، کلسیم و منیزیم است. همه اینها به دلیل توانایی آنها در جلوگیری از بیماریهای مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان مورد مطالعه قرار گرفته است.
  • خرما به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین ، فیبر و آنتی اکسیدان ها می تواند به تنظیم قند خون کمک کند.

بیایید نحوه تهیه این دسر شگفت انگیز را در هر کجا و هر زمان ببینیم

آنچه شما نیاز دارید ؛

  • آب کره برای کاهش چربی
  • 3 ¼ خرده نان ، به بیکینگ پودر اضافه کنید
  • روزی 2 فنجان
  • 1 1/2 فنجان آب جوش
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 فنجان دسر دلخواه (شربت ریشه یاکون ، شهد نارگیل یا خمیر خرما)
  • 1 تخم مرغ کتان 1 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده و 3 قاشق غذاخوری آب گرم
  • 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • ½ قاشق پشم پنبه
  • ¼ sipuni tiu جوز هندی
  • 1 فنجان ورقه ای اسپند یا پرکن مهره

دستورالعمل های آماده سازی

  1. فر را روی 350 درجه فارنهایت (177 درجه سانتی گراد) گرم کنید. دو لایه کاپ کیک را با 12 لایه کاپ کیک بچسبانید و هر ردیف را با یک قطره روغن پخت چرب کنید. کنار گذاشتن
  2. دانه های آسیاب شده را با آب مخلوط کرده و کنار بگذارید.
  3. در یک کاسه مخلوط کن ، خرما ، روغن نارگیل و آب جوش را مخلوط کنید. بگذارید خنک شود ، مرتباً هم بزنید. در یک کاسه دیگر ، ریشه سیمان syac / شهد نارگیل / خمیر خرما و تخم کتان را ترکیب کنید. برس برای ترکیب به مخلوط روزانه اضافه کنید و خوب هم بزنید تا ترکیب شود.
  4. در یک کاسه بزرگ ، آرد ، بیکینگ پودر ، بیکینگ پودر ، نمک ، شاهی و جوز هندی را با هم مخلوط کنید. خرما و خمیر شیرین را اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود. آجیل ها را بردارید.
  5. خمیر را بین ماهیتابه ها تقسیم کنید. آنقدر هم بزنید تا دندان در مرکز قرار گیرد تا تمیز شود و مراقب باشید بیش از حد نپزد. 25 دقیقه تا 35 دقیقه. به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید ، سپس از قالب خارج کرده و خشک شدن را روی قفسه به پایان برسانید.

از همه مافین های روز گیاهی خود لذت ببرید!

این مطلب را به اشتراک بگذارید و پخش کنید

با تشکر از Behealthynyc.com برای این روال ورزشی سالم.

ما تحقیقاتی را که شما انتخاب می کنید انجام می دهیم ،
عشق و درک
شفا دهندگان اوراکل

لطفا به تعداد فزاینده ما در بالا بپیوندید من هستم: بازیابی اوراکل
و به ما بپیوندید توییتر | یوتیوب

درخواست جهانی

لطفاً طومار جهانی ما علیه واکسیناسیون را امضا کنید هدف از این درخواست ارائه 5 میلیون امضا به هر رئیس جمهور ، نخست وزیر ، وزیر بهداشت و سران کشورها در سراسر جهان است.
واکسیناسیون یک مشکل جهانی است و باید در سطح جهانی مورد توجه قرار گیرد.
وقتی کنار هم بایستیم ، فرصتی برای نجات کودکان برای آینده وجود دارد.

رسانه های عمیق ما را متوقف کنید

Healing Oracle با پشتیبانی خوانندگان آن در دسترس است. اگر به پست ها و منابع علاقه دارید ، لطفاً برای حمایت از ما (به هر میزان) مشارکت کنید تا بتوانیم به اطلاع رسانی و کمک به مردم در سراسر جهان ادامه دهیم. ما احساس می کنیم که صدایی دادن به کسانی که وضعیت سلامتی آنها تغییر کرده است ، یا وضعیت سلامتی یکی از عزیزان ، و سایر درمانها یک جنگ ماموریتی است. از اینکه از کار ما قدردانی کردید و به تداوم آن کمک کردید سپاسگزاریم.

اهدا کنید در صورت تمایل به بخشش سخاوتمندانه نسبت به زمان و تلاش ما ، لطفاً از کادر “اهدا” در بالا سمت راست استفاده کنید (روی میز)، یا جعبه های زیر را اهدا کنید (روی موبایل)



دیدگاهتان را بنویسید