سالاد خیار – متخصص تغذیه 4 u


این سالاد خیار خامه ای سنتی یک غذای ساده ساده است که از خیار ، پیاز و تربچه خرد شده در سس تند با پیاز تازه استفاده می شود. روشن ، سالم و تازه و موضوعی در هر گردش ، کبابی.

بخش

2 انگلیسی Cucumer manifesti vavae

1 پیاز قرمز نازک

5-6 عدد تربچه

ماست 1/2 پیمانه

1/3 فنجان خامه ترش

1/4 فنجان برش تازه آنتو

نمک و فلفل

چگونه انجامش بدهیم

ابتدا با افزودن ماست ، خامه ترش و پیاز لباس را بپوشید ، خوب مخلوط کنید تا خامه فرم گرفته یکدست شود. نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید.

این خیارها ، پیازهای قرمز و پیازها را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

برای طعم بهتر ، بیش از 1 ساعت در رگلاژتر نگه دارید.

برخی تغییرات در این مقیاس

پیاز پیاز

گوجه فرنگی را اضافه کنید

می توانید به جای پیاز نعناع یا گشنیز تازه اضافه کنید

خامه ترش را با ماست شفاف و آب لیمو اضافه کنید.

منتشر شده توسط غذا درست کنید 4 u

من پزشک عمومی و متخصص تغذیه هستم و به رژیم و مسائل مربوط به بیماری علاقه دارم. هدف من انتشار دانش و دانش مبتنی بر شواهد در مورد تغذیه سالم است. من می خواهم با ارائه ایده هایی در مورد تعادل و نحوه محافظت از خود در برابر ابتلا به بیماری های شایع مانند دیابت ، بیماری های قلبی ، سرطان های مختلف و سندرم تخمدان پلی کیستیک ، به افراد انگیزه و انگیزه بدهم. مشاهده همه پست های سرآشپز 4 e

دیدگاهتان را بنویسید