میوه ها آب میوه ها و آب میوه های طبیعی را جوان می کنند


آخرین به روز رسانی 15 مارس 2021

کمتر از نیمی از بزرگسالان روزانه آب کافی مصرف می کنند و چه کسی می تواند آنها را مقصر بداند؟ همه ما باید آن را بنوشیم ، اما این باعث نمی شود که دیگر از آب بی مزه لذت ببریم.

ممکن است به یاد داشته باشیم که در طول یک روز شلوغ چند نوبت مصرف کنیم ، اما متأسفانه اکثر ما تنها زمانی متوجه می شویم که باید احساس خشکی کنیم.

خوشبختانه ، برنامه ای برای صرفه جویی در روز داریم. با خیساندن میوه ها ، سبزیجات ، گیاهان و سایر مواد در آب ، می توانید طعم هایی ایجاد کنید که نوشیدن ده نوشیدنی در روز را برای شما آسان می کند.

از ترکیب تناسب اندام گرفته تا روال تناسب اندام ، ما قصد داریم برخی از بهترین دستور العمل های رضایت بخش آب آشامیدنی را با شما به اشتراک بگذاریم.

برای تهیه مایع از چه چیزی می توانم استفاده کنم؟

صدها یا هزاران میوه ، سبزیجات ، گیاهان ، ادویه جات ترشی جات و ترکیبات مختلف وجود دارد که می توانید از آنها برای تامین مایعات موجود در آن استفاده کنید.

گزینه های متداول محتوا عبارتند از:

  • میوه های تازه: پرتقال ، آناناس ، آهک ، کیوی ، زرد.
  • انواع توت ها: توت فرنگی ، زغال اخته ، تمشک.
  • گیاهان: ریحان ، رزماری ، نعناع ، اسطوخودوس.
  • میوه ها: خیار ، هویج.
  • ادویه جات ترشی جات: دارچین ، زنجبیل.

آب فرمول توت فرنگی نعناعاینها تنها چند گزینه هستند و تفاوت ها بی پایان است.

ما چند دستور العمل مورد علاقه خود را با شما به اشتراک می گذاریم.

ممکن است بخواهید قبل از شروع به کار ، ابزارهای لازم را بررسی کنید. خوشبختانه حفر آب بسیار آسان است. شما نیاز خواهید داشت:

  • موارد مفید جدید
  • آب سرد
  • شیشه های رنگ آمیزی / شیشه های شیشه ای

در طول فرایند ، بهتر است آب را در یخچال نگهداری کنید. اگر می خواهید بیش از دو ساعت آن را سرو کنید یا آن را کنار بگذارید ، ایده خوبی است که آن را با افزودن یخ تمیز کنید.

شما باید آن را با استفاده از بهترین مخلوط کن برای یخ تجزیه کنید ، در غیر این صورت به ابزار خود آسیب می رسانید. سعی کنید از حوله چای ما استفاده کنید و سنجاق را بردارید.

آیا می توانید میوه داشته باشید؟

اگر هدر دادن را دوست ندارید ، ممکن است وسوسه شوید که میوه را بعد از خوردن بخورید. وقتی می توانید ، ممکن است از کمبود طعم ناامید شوید.

به یاد داشته باشید ، هدف از فعالیت افزایش طعم و مزه آب است. در نتیجه ، مواد ممکن است آنطور که انتظار دارید شیرین نباشند.

چه مدت می توانید آب را ذخیره کنید؟

به طور کلی ، طعم آن در 2 – 4 ساعت پس از آن بهتر می شود.

دارچین سیب Suavai Suavaiبا این حال ، می توانید آن را در یک ظرف بسته بندی کرده و یک شب در یخچال نگهداری کنید تا طعم قوی تری ایجاد شود. همچنین ممکن است بستگی به نوع استفاده شما داشته باشد.

به خاطر داشته باشید که می توانید ریحان را فقط به مدت دو روز ذخیره کنید. از طرف دیگر ، رزماری می تواند تقریباً یک هفته دوام بیاورد.

همچنین ، میوه را بیش از چهار ساعت در آب نگذارید ، در غیر این صورت شروع به شکستن یا پوسیدگی می کند. محصولات نهایی را می توان تا سه روز ذخیره کرد.

مایعات میوه ها و ترکیبات

وبلاگ محبوب Owly Choice اغلب درباره گنجاندن آبجو و تأثیر آن بر طعم صحبت می کند.

AquaTruبه همین ترتیب ، این عمل می تواند طعم آب را تغییر داده و تا حد زیادی آن را بهبود بخشد.

با این وجود ، نتایج شما بستگی به استفاده شما و مدت زمان خیساندن آن دارد.

در اینجا برخی از بهترین دستور العمل هایی که می توانید استفاده کنید وجود دارد.

به یاد داشته باشید که بسیاری از موارد توصیه می شود. می توانید آن را برای طعم پر انرژی تر افزایش دهید.

تقویت حفاظت: میوه ، آهک و آهک

مرکبات حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که می تواند تناسب اندام شما را افزایش دهد. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است ، تشکیل کلاژن را تحریک می کند و برای استخوان های سالم مفید است.

ترکیب شده:

  • 1/4 گریپ فروت ، پوست کنده و برش خورده استBlackberry Pint / Lemoni Vailia Vai
  • 1/2 لیمو ، پوست کنده و خرد شده
  • 1/2 آهک ، پوست بگیرید و برش دهید
  • 4 فنجان آب سرد

این مخلوط باید حدود دو ساعت بماند ، اما برای طعم کامل تر نیز می توانید شب ها بیدار بمانید.

اگر می خواهید محلول را روی سبزیجات بگذارید ، آب شما کمی تلخ می شود.

به خاطر داشته باشید که این مخلوط بسیار اسیدی است و توصیه می شود که آن را زیاد نخورید.

سم زدایی: خیار ، نعناع و لیمو

خیار و لیمو همیشه ترکیبی محبوب برای سم زدایی بوده اند. هر دو به سم زدایی کمک می کنند و به بدن شما در دفع سموم کمک می کنند. افزودن نعنا به خود شما بستگی دارد ، اما علف می تواند به هضم بیشتر شما کمک کند. ترکیب نیز نوآورانه تر است.

  • 1/4 خیار ، خرد شده
  • 1/2 لیمو ، پوست کنده و خرد شده
  • نعنا به مزه
  • 4 فنجان آب سرد

ورزش خود را به مدت دو ساعت رها کنید. می توانید خمیر را بدون نعناع تهیه کنید ، اما علف طعم آن را برآورده می کند.

پوست سالم: آبی ، قرمز و ریحان

زغال اخته حاوی ویتامین هایی است که به سلامت پوست کمک می کند ، در حالی که انگور می تواند سلول های آسیب دیده پوست را کند کند.

علاوه بر این ، ریحان تورم را کاهش می دهد و با علائم پیری مبارزه می کند. به یاد داشته باشید برای نتیجه بهتر باید پوست را روی انگور بگذارید.

  • 1/2 فنجان زغال اختهآب پرتقال آب نارنج مرکبات
  • 1/2 – 1 فنجان پرتقال قرمز
  • 1/4 فنجان ریحان تازه
  • 4 فنجان آب سرد

مخلوط را 2 تا 8 ساعت مرطوب بگذارید. برای طعم رضایت بخش تر و شدیدتر ، از مخلوط روی میوه و کشمش استفاده کنید. با این حال ، ممکن است بخواهید آب را قبل از نوشیدن بشویید تا توده ها ، پوست و لکه ها از بین بروند.

بازیابی عضلات: تمشک ، خوک و موز

این قرص ها همه پس از رژیم غذایی احیا کننده خوب هستند. آناناس و تمشک تورم را کاهش می دهند ، در حالی که موز به شما کمک می کند تا قدرت خود را بازیابی کنید. طعم مناطق گرمسیری یک امتیاز عالی است.

  • 1/2 فنجان تمشک
  • 1 عدد موز پوست کنده و خرد شده است
  • 1/2 فنجان تشک ، آناناس
  • 4 فنجان آب سرد

زیاد طول نکشید تا این را با هم مخلوط کنید. بیش از هشت ساعت ، و در نهایت یک فنجان پنیر به جای نوشیدنی طراوت بخش خواهید داشت. بسته به میزان قوی بودن طعم ، می توانید سبزیجات یا ادویه جات ترشی جات بیشتری اضافه کنید.

متابولیسم را تقویت کنید: گریپ فروت و Jalapeño

اگر می خواهید متابولیسم خود را افزایش دهید ، گریپ فروت و فلفل تند دو بهترین غذا هستند.

به یاد داشته باشید که این مخلوط ترش و مخلوط است. اگر این صدا خوب به نظر نمی رسد ، ممکن است بخواهید این واکسن را واکسن بزنید.

  • 1/2 پرتقال ، قطعهآب فرمول توت فرنگی نعناع
  • 1/2 jalapeño ، deseeded پدر من
  • 4 فنجان آب سرد

هرچه مدت زمان بیشتری برای این مخلوط بگذارید ، عطر بهتر خواهد بود ، بنابراین شما نیز مراقب باشید.

اگر طعم فلفل بیش از حد زیاد است می توانید خامه بیشتری به آن اضافه کنید.

طراوت بخش: کیوی ، لیمو و لیمو

این سه دارو بیشترین مزایا را دارند. آهک برای پوست شما مفید است ، قرمزی را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.

کیوی می تواند قدرت دفاعی شما را تقویت کند و لیمو نیز ذهن شما را تقویت می کند. هر سه به هضم شما کمک می کند. در مجموع ، یک ترکیب سالم و با طراوت.

  • 1 کیوی ، فاسی
  • 1/2 لیمو ، برش دهید
  • 1/2 آهک ، فاز
  • 4 فنجان آب سرد

برای طعم قوی تر ، اجازه دهید مخلوط تا هشت ساعت استراحت کند. همچنین می توانید با مواد تشکیل دهنده بازی کنید تا تعادلی را که دوست دارید پیدا کنید.

آیا سلامت آب تهدید می شود؟

مانند بیشتر موارد ، موارد مثبت و منفی نیز دخیل هستند.

به طور کلی ، تصفیه آب خوب است و بهتر است آب زیادی بنوشید. کم آبی بدن می تواند منجر به اسهال ، استفراغ ، تب و حتی بیماری ناگهانی شود.

با افزودن آب به شیرین کننده ها ، در طول روز بیشتر می نوشید.

با این حال ، قبل از شروع مخلوط کردن نوشیدنی ها ، باید از چند جوانب مثبت و منفی دیگر آگاه باشید.

کاهش وزن می تواند به شما کمک کند

ما طعم نوشیدنی های شیرین ، از سس ها تا آب میوه ها را دوست داریم. متأسفانه ، حتی انتخاب های “سالم” دارای سطح قند پایینی هستند.

آنها می توانند با تغییر آب آشامیدنی ، مصرف غذای شما را کاهش دهند ، بهداشت شما را بهبود بخشیده و به شما کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشید.

درمان سرطان قابل حمایت است

بیماران سرطانی اغلب در طول درمان برای نوشیدن مایعات کافی دچار مشکل می شوند. متأسفانه کمبود آب در بدن می تواند علائم ناشی از درمان را تشدید کند.

AquaTruموسسه و وبلاگ سرطان مایعات پیش واکسینه شده را به عنوان راهی برای هیدراته ماندن بیماران با وجود چالش ها توصیه می کند.

می توانید غذای ضعیفی دریافت کنید

شما باید میوه ها و سبزیجات خود را به درستی قبل از شروع عمل آماده کنید.

اطمینان حاصل کنید که پوست یا لایه برداری سالم باقی مانده است و قبل از شروع همه چیز را بشویید. همچنین مهم است که از یک ظرف آب بندی شده برای ذخیره آب خود استفاده کنید.

مینای دندان قابل برداشتن است

مرکبات به دلیل طعم معطر یک میوه محبوب هستند.

با این حال ، گوشت اسیدی زیاد آنها می تواند منجر به مینای دندان در هنگام نوشیدن بیش از حد شود. سعی کنید انتخاب های خود را متعادل کنید تا از آسیب رساندن به دندان های خود جلوگیری کنید.

میوه های آب

از یک نوشیدنی خوش طعم و خوشمزه لذت ببرید

چه چیزهای تند یا میوه ای دوست داشته باشید ، روشهای سرگرم کننده زیادی برای افزودن طعم کمی به آب وجود دارد.

آقای واتر گیک اندیشهاگرچه این فرآیند ساده است ، اما هنوز هم می تواند اشتباه باشد.

به یاد داشته باشید که از ابزارهای مناسب استفاده کنید و برای مخلوط کردن خمیر خود زیاد طول نکشید. همچنین نباید مدت طولانی ذخیره شود. سعی کنید در عرض 2 تا 3 روز بنوشید.

اگرچه ما برخی از دستور العمل های مورد علاقه خود را به اشتراک گذاشته ایم ، اینها تنها تعدادی از ترکیبات بسیاری است که به صورت آنلاین در دسترس هستند.

با میوه ها ، سبزیجات ، ادویه جات و گیاهانی که دوست دارید آزمایش کنید ، و ممکن است سلیقه خود را پیدا کنید.

در حال حاضر ، هیچ بهانه ای وجود ندارد نه هر روز آب کافی دریافت کنید

دیدگاهتان را بنویسید