پنکیک

وقتی ماه سپتامبر فرا رسید ، من آماده بودم تا در احساسات پاییز غوطه ور شوم. هیچ کس در آغوش صبح بخیر مانند ادویه کدو تنبل فریاد نمی زند. شاید این باشد ، اگر بدانید بهترین چیز است. این پنکیک های پروتئینی ادویه ای پنکیک بهترین نیستند ، آنها سرشار از پروتئین هستند بنابراین نیازی به اظهار نظر ندارید.

کدو تنبل با طعم پروتئین یک کدو تنبل ساده است که روی آن خامه نارگیل قرار دارد

لازم نیست سلامتی یا طعم را انتخاب کنید. غذا سوخت است ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که شما این غذا را دوست نداشته باشید. وقتی دستورهای بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی اضافه می کنید ، می دانید که می توانید همه کارها را انجام دهید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دارم که در کتاب دستور العمل ها و دستور العمل های رایگان من از آنها لذت خواهید برد اگر هنوز آن را انتخاب نکرده اید وقت آن است.

همراه با 130+ دستور غذا ، حاوی هک های شگفت انگیز که به من کمک کرد 45 کیلوگرم وزن کم کنم و در تمام این سالها متوقف شد. همچنین ، اگر تازه وارد زندگی شده اید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. برای غذا خوردن در بیرون ، خرید مواد غذایی ، آشپزی ، پخت و پز و سایر موارد کمک خواهید کرد! آن را بررسی کنید!

غذا:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF و وانیل
  • 1 فنجان آرد کامل بدون آرد
  • ⅓ فنجان پیکان آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • انتخاب کنید
  • 1 قاشق چایخوری آسیاب شده
  • 1 فنجان شیر بادام
  • 1 فنجان پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا سفید
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت:

  1. در یک کاسه مخلوط کن ، همه مواد خشک را مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، تمام مواد مرطوب را مخلوط کنید
  3. حتماً همه مواد را خوب مخلوط کنید تا خوب با هم ترکیب شوند
  4. برای پخت متوسط ​​1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روی کره گرم کنید و بپزید تا حباب ها نمایان شوند ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.