چرا بعد از ساعت 7 بعد از ظهر غذا بخوریم؟ | متخصص تغذیه در دهلی

چرا بعد از ساعت 7 بعد از ظهر غذا بخوریم؟ | متخصص تغذیه در دهلی


مطالعات نشان می‌دهند که وقتی غذا در اواخر شب مصرف می‌شود – از بعد از شام گرفته تا خارج از چرخه معمول خواب/بیداری فرد – احتمال بیشتری دارد که بدن آن کالری‌ها را به عنوان چربی ذخیره کند و وزن اضافه کند.

برای اطمینان از اینکه بدن شما به طور موثر غذا را هضم می کند، نباید در عرض سه ساعت پس از صرف یک وعده غذایی بزرگ به رختخواب بروید.

غذا خوردن بعد از غروب آفتاب متابولیسم را کاهش می دهد.

About the author

ماریا