چگونه بدون هیچ خطایی از بهترین لباس های هالووین خود لذت ببرید


اکتبر است و غیره ، هالووین در بین ماست. گلابی و گیاهان شیرین جزء اصلی همه جا هستند – آماده برای غذا خوردن. چه شکلات هایی با اندازه سرگرم کننده ، چربی های ترش یا شیرین ، یا چند غذای دیگر مانند دسر ، شکر کمبودی ندارد ، و منصفانه می توان گفت که دندان شیرین ما در حال آزمایش است. اما اگر تمرکز شما بر روی ماندن در یک سبک زندگی سالم است ، احتمالاً این سال را دارید که آیا تسلیم شدن در برابر وسوسه و خوردن برخی از خوشمزه ترین خوراکی ها در طول تعطیلات اشکالی ندارد. خبر خوب – می توانید تقلب کردن؟ غذاهای سالم هالووین.

بله ، اگر روح عروس را لمس کنید ، مطمئناً از عروسک مورد علاقه خود لذت خواهید برد ، اگر متوجه شدید که قطعه بزرگ است. خوردن یک بشقاب کوچک به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم پر از غذاهای مغذی ، سبزیجات ، پروتئین و غلات کامل ، هدف سلامتی شما را خراب نمی کند. و در برخی موارد ، تسلیم شدن در برابر خواسته ها می تواند به شما در جلوگیری از ترک دیرتر کمک کند.

برای آگاهی از نکات مفید آرد و آجیل و بدون دردسر – و بدون نیشکر – ادامه مطلب را بخوانید.

فروشگاه سلامت-فروشگاه و غذاهای دریایی

در این فصل بدون تقلب یا با پرش نکردن به آشپزخانه ، غذاهای لذیذ و سالم سرو کنید. در اینجا بهترین دستور العمل های هالووین خریداری شده در فروشگاه وجود دارد!

جام کره بادام زمینی جاستین

نسبت به ریس سالم است. کره بادام زمینی ، کره بادام یا کره بادام زمینی را امتحان کنید فنجان و گزینه هایی برای شکلات تیره و روشن!

لیوان بچه آفتابگردان Free2I

و اگر می خواهید یک فنجان ریس به اندازه آجیل (و سایر سرطان ها) خوب و سالم باشد ، اینها را امتحان کنید!

کفش آشپزخانه شکلاتی تیره

سرخپوش شکلات تهیه شده با غذاهای مغذی (در نظر بگیرید: شکر نارگیل ، کاکائو و ادویه جات ترشی جات مانند آجیل آسیاب شده ، دانه ها و موارد دیگر).

از نوع مینی شکلات شکلات زندگی هالووین لذت ببرید

بدون لبنیات ، بدون آجیل ، بدون گلوتن و موارد دیگر! این میله ها از 8 درمانگر برتر که بدون رژیم های عالی ساخته شده اند در دسترس خواهد بود.

توپ های گرانول کوچک کوچک زیبا درست کنید

عاری از 9 میان وعده برتر (مانند آجیل) و عملکرد پنهان سبزیجات که در گرانولای همه چیز می توانید بخورید گاز گرفتن!

میله های شکلات نارگیل غیر واقعی

اینها را امتحان کنید کمی نرمتر به عنوان شیرین کننده قندهای قندی تهیه شده از موادی مانند نارگیل ارگانیک ، کاساوا و شکلات تلخ و عاری از طعم ها و مواد پر کننده مصنوعی.

روغن شفاف

فقط کافی است در هر کیسه 3 گرم شکر ، بدون غذای ناخواسته ، امتحان کنید روغن شفاف به عنوان یک جایگزین سالم برای چربی های شیرین یا ترش.

کوکی های کوچک بد

اینها را امتحان کنید هالووین-چند کیف و بی نظیر خود را با عالی ترین میان وعده به اشتراک بگذارید.

بدون تقلب: درمان های سلامتی هالووین را می توانید در خانه خریداری کنید

میوه های مورد علاقه خود را جمع آوری کرده و از هالووین لذت ببرید

با افزودن دو تکه شکلات “چشم نواز” با آجیل یا کره دانه ، چند برش چشم نواز تهیه کنید. با شیر لبنی ، کره بادام زمینی و حتی پنیر شکلاتی از آن لذت ببرید!

هنر شکلات شکلاتی را خودتان بسازید

به سیستم عنکبوت سیستم ارتقا دهید!

تخم مرغ ها را به یک قابلمه آب پز سخت تبدیل کنید

برای یک میان وعده خوشمزه هالووین (با پروتئین غنی) ، آووکادو و زرده تخم مرغ را برای پر شدن مخلوط کرده و روی زیتون ها بریزید.

یک سس کارامل وگان درست کنید

کافی است آن را در روزهای گرم مخلوط کرده و برای یک غذای خوشمزه یک تکه میل کنید. از برش های سیب ، خامه کره بادام زمینی و شکلات های بدون لبنی لذت ببرید!

براونی آرد یا نانوایی درست کنید!

غذاهای پخته شده مورد علاقه خود را با جوراب کره نارگیل یا میلک شیک بکشید! همچنین می توانید چند تکه شکلات را به عنوان آب نبات چشم اضافه کنید.

موز خرد شده را به برش تبدیل کنید

سیب زمینی ها را پوست گرفته و خرد کنید. دو فنجان شکلات برای یک چشم برای دهان اضافه کنید! با بستنی یا عمل تازه فریز کنید.

کلمنتین یا نارنگی را به کدو تنبل تبدیل کنید

دوباره پوست آن را بگیرید و یک کاه توت فرنگی خرد شده اضافه کنید!

نکات نمونه برای افزودن سبد طلا مورد علاقه خود برای هالووین

همانطور که سعی می کنید یک وعده غذایی با بوی شیرین را به یک غذای سالم تبدیل کنید ، نام بازی در حال اجرا است. بله ، خوردن چند قسمت رنگارنگ از M + M جهان را با سلامتی شما متفاوت نخواهد کرد. همه چیز در مورد تعادل است

بنابراین ، تهیه هدایای خوب هالووین چقدر هزینه دارد؟ ما برخی از گزینه های محبوب را ارائه کردیم و برای هر دسته بخشی را توزیع کردیم. لذت بردن!

نوار سایه سایز خوب آماده

2 میله سرگرم کننده 180 کالری ، 20 گرم شکر و 2 گرم پروتئین را تأمین می کند.

سایت خرید بسیار سرگرم کننده

2 میان وعده با اندازه سرگرم کننده وجود دارد که دارای 140 کالری ، 19 گرم چربی و 1 گرم پروتئین است.

Twizzlers اندازه سرگرم کننده

4 میان وعده سرگرم کننده وجود دارد که 120 کالری ، 15 گرم شکر و 0 گرم پروتئین را تأمین می کند.

کوتییتی کوتییتی

21 وعده حاوی 150 گرم ، 27 گرم شکر و 0 گرم پروتئین است.

پخش انیمیشن های سرگرم کننده

این کیسه با اندازه سرگرم کننده دارای 120 کالری ، 24 گرم قند و 0 گرم پروتئین است.

سرگرمی Twix

دارای 2 میان وعده سرگرم کننده است که دارای 160 کالری ، 16 گرم قند و 1 گرم پروتئین است.

قطعات Starburst

این 8 وعده حاوی 160 کالری ، 22 گرم قند و 0 گرم پروتئین است.

تنقلات کودک-میان وعده کودک کامل

1 کیسه (برای بخش ها) 55 کالری ، 9.5 گرم شکر و 0 گرم پروتئین دارد.

جام های ریس

2 فنجان حاوی 220 کالری ، 22 گرم قند و 5 گرم پروتئین است.

درمان برنج کریسپی

1 وعده حاوی 90 کربوهیدرات ، 8 گرم شکر و <1 گرم پروتئین است.

قطعات طلای کارامل

1 اونس وجود دارد. با تأمین 122 کربوهیدرات ، 15 گرم شکر و 1 گرم پروتئین.

4 نکته مفید برای لذت بردن از هالووین بدون اشتباه

ما می دانیم که شیرینی ها و میان وعده های سالم در بخش تغذیه کار چندانی نمی کنند. اما اگر خوردن شیرینی باعث خوشحالی شما می شود ، راه های دیگری نیز برای زندگی سالم تر بدون به خطر انداختن اهداف خود وجود دارد! نکته مهم این است که اندازه قطعه تحت کنترل باشد.

گذشته از توجه به اندازه مناسب ، در اینجا نکات دیگری وجود دارد که می توانید هنگام تلاش برای لذت بردن از بی گناهی هالووین در نظر بگیرید. بنابراین چه کسی می خواهد وقت خود را صرف تصمیم گیری در مورد اشتباه کند تا بتواند در هالووین سرگرم شود؟

اجازه ندهید Maimoa (یا مزاحمت) مانع پیشرفت شما شود

توجه داشته باشید که “یک روز بد غذا خوردن” ماههای پیشرفتی را که در طول سفر سلامتی شما رخ داده است لغو نمی کند. اگر برای خوردن غذاهای خوشمزه تلاش زیادی کرده اید ، بدانید که فردا یک شروع تازه است و همچنین می توانید با پایان تعطیلات ، روال عادی خود را شروع کنید.

میان وعده های پرچرب را بارگیری کنید

قبل از رفتن به مهمانی های هالووین ، تقلب یا بازار در وعده های غذایی ، یک غذای مغذی و مغذی بخورید تا غذاهای ناسالم که با کاسه آب نبات تماس پیدا می کنند ، نخورید. با داشتن شکم سیر ، می توانید در هنگام بیماری برنامه غذایی بهتری را انتخاب کنید.

از وسوسه آخرین هالووین اجتناب کنید

بعد از تقلب یا درمان ، آب نبات را در خانه نگه ندارید. گروهی را پیدا کنید که هدایایی را به سربازان یا پناهندگان توزیع کند و در حین حمایت از سلامتی خود بهترین کار را انجام دهد.

سازندگان قند را برای درمان های سالم هالووین تغییر دهید

اگر مهمانی دارید یا به مهمانی هالووین می روید ، پیشنهاد دهید که یک غذای غنی از مواد مغذی همراه با بقیه همه غذاها به همراه داشته باشید.

موضوع: چگونه یک تخته میان وعده خوب برای هالووین درست کنیم

راههای سالم برای راه رفتن در این هالووین

هالووین به عنوان یک تعطیلات پر از شکر شناخته می شود که در آن غذا پر شده است. برخلاف آنچه تصور می کنید ، وقتی از تعطیلات لذت می برید ، استفاده از “غیر شیرینی” فایده ای ندارد. پیروی از اندازه مناسب ، بارگیری پروتئین ، توزیع شیرینی های باقی مانده و ارائه پس اندازهای پرچرب (شیرین) همه چیزهایی است که باید بدون استرس در عادات تعطیلات حفظ شود. پیشرفت شما در سفر پزشکی.

نیاز بیشتری خوشمزه ترین دستور العمل ها و دستور العمل های سالم؟ ثبت نام برای FitOn PROبه

دیدگاهتان را بنویسید