چگونه می توان در ماه ژانویه بدون نوشیدن الکل یا آب نرم حرکت کرد تا بیشتر به نظر برسد


لغو فعالیتها مربوط به مجلات سبز و آب زنجبیل نیست

امروز می خواستم چیزی را تقدیم کنم که فقط مختص اعضای من است که برنامه 4 مرحله ای من است

فقط اینجا را تماشا کنید ، یا روی تصویر زیر کلیک کنید تا نقشه رایگان خود را بگیرید

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

برای اینکه به طور مختصر در مورد برنامه به شما نشان دهم ، برخی از شاخص ها را در زیر آماده کرده ام….

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
این فرایند ساده 4 مرحله ای به شما کمک می کند تا در طول ماه ژانویه یک لغو امن انجام دهید. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
مرحله 1 – بخوانید⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

با حذف تمام غذاهای محرک شروع کنید. اولین چیزی که با آن شروع می کنم شیر است. ما سطوح زیادی از شیر کریسمس داشتیم و عصبانی ، خسته و ناراحت بودیم. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
مرحله 2 – تعویض کنید⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
همه غذاهایی که مصرف کرده اید را با انتخاب های سالم جایگزین کنید. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
شیر را می توان با آب جایگزین کرد ، و این همیشه چیزی است که بدن ما در طول جشن ها فاقد آن است (زیرا ما آب در آبجو نداریم)

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
مرحله 3 – تعمیر⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ما باید ترمیم شکم شکسته خود را شروع کنیم اما در طول ماه ژانویه به عادات پروبیوتیک با کیفیت پایبند باشیم. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
شاید ما در چند هفته گذشته چند غذای کوچک بژ مصرف کرده ایم و معده به دنبال ویتامین ها ، مواد معدنی و باکتری های سالم است. یک پروبیوتیک با کیفیت خوب با چندین ویتامین برای شروع سن شما بد نیست. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
مرحله 4 – عدم ثبات⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
به یاد داشته باشید که موارد زیر را در طول سال ، در طول زندگی خود ، نه فقط در ژانویه ، حفظ کنید. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
هم اکنون در مورد عادات خوب تصمیم بگیرید تا بتوانید حفظ کرده و اطمینان حاصل کنید که سلامت شما با شیوه زندگی شما مطابقت دارد. ⠀⠀

راهنمای کامل را مشاهده کنید رایگان اینجا – DATA ACTIVITY 4 FUNDAMENTALS

دیدگاهتان را بنویسید