اختلال در خوردن چیست – رژیم غذایی لعنتی به این رژیم

ما تمایل داریم فکر کنیم که تنها چند “اختلال خوردن” وجود دارد: بی اشتهایی (“خیلی، خیلی لاغر، چیزی نمی خورد»). و پرخوری عصبی: (“غذا را پرت می کند»). و گاهی اوقات افرادی هستند که دارند بولیمیا ورزش کنید، هم، (“اما حتی آن چیست؟ ورزش همیشه خوب است! درست؟ بنابراین احتمالاً مانند یک اختلال مفید است.). … ادامه

آیا واقعا می توان شکلات سفید را شکلات نامید؟

بنابراین شکلات سفید در واقع شکلات نیست زیرا عمدتا از شیر تشکیل شده است. به جای جامدات کاکائو اغلب حاوی روغن پالم یا سایر «پرکننده‌ها» و شیرین‌کننده‌های زیادی است. کره کاکائو به شکلات سفید بافت و رنگ خامه ای می دهد. پس چه کسی اولین بار این نوار سفید را تولید کرد؟ انگار نستله بود. … ادامه

یک رژیم غذایی خام که می توانید با آن زندگی کنید – برنامه 60-40

برای بسیاری از ما سخت است تصور کنیم که می‌توانیم مانند خرگوش‌ها (کاهو، هویج، سبزیجات خام) راضی شویم و مهمتر از آن، بسیاری از ما احساس می‌کنیم که همیشه به رژیم غذایی می‌مانیم که فقط شامل این موارد است. خوراکی ها. با این حال، رژیم‌های غذایی خام فواید زیادی برای سلامتی و کاهش وزن دارند … ادامه

در دفاع از غذا خوردن بی فکر – رژیم غذایی لعنتی به آن

خوب باشه، مطمئناً مطمئن باشید – توجه به چیزی که می خورید، و لذت بردن از آن، و طعم واقعی غذا و احساس سیری هرگز چیز بدی نیست، به خصوص زمانی که باعث خوشحالی و احساس خوب می شود. اما قوانین “غذا خوردن آگاهانه” یا “غذای شهودی” استرس زا و غیر مفید هستند و باید … ادامه

اضافه بار انسولین – مراقب باشید!

انسولین هورمونی است که توسط بدن تولید می شود. برای سلامتی مهم است. اما انسولین زیاد برای سلامتی و اهداف تناسب اندام مضر است. وظیفه انسولین این است که سطح قند خون شما را زمانی که بیش از حد بالا می‌رود، کاهش دهد. بدون سطوح کافی انسولین، ممکن است دچار هیپرگلیسمی یا دیابت شوید. اما … ادامه

7 نکته برای تعطیلات سالم

با نزدیک‌تر شدن به زمان و آب و هوای سردتر، هوا نیز خشک‌تر می‌شود و به راحتی خشک می‌شود بدون اینکه شما آن را ببینید! با هیدراته ماندن، می توانید از ضعف و تنبلی عضلانی دور بمانید و در عین حال چارچوب انعطاف پذیر خود را تقویت کنید! سازگاری با مایعات برای حفظ مطمئن دمای … ادامه

ورزش به تنهایی چربی را نمی سوزاند – یاد بگیرید برای کاهش وزن به چه چیز دیگری نیاز دارید

اکثر مردم امروزه چاق و اضافه وزن هستند. چاقی که امروزه به عنوان یک بیماری شناخته می شود، منجر به عوارض زیادی مانند نارسایی قلبی، بیماری کلیوی، دیابت نوع 2 و سکته می شود. شما می توانید با در دست گرفتن کنترل امروز و یادگیری نحوه پرتاب وزن اضافی در نظرات دیگران از این مشکل … ادامه

وقتی به غذا وسواس ندارید می توانید کارهای زیادی انجام دهید – رژیم غذایی لعنتی!

وقتی در مورد غذا وسواس نداشته باشید، می توانید کارهای زیادی انجام دهید. و اگر می‌خواهید کارهای زیادی انجام دهید، می‌توانید غذا را فراموش کنید. توجه: هیچ چیز مفیدی در مورد تلاش برای فراموش کردن غذا وجود ندارد. غذا خوبه. غذا مهم است. خوردن زیاد برای زنده ماندن، بافت بدن، هورمون ها، میل جنسی، خلق … ادامه

رژیم کم کربوهیدرات: آیا ورزش در طول این رژیم همچنان مهم است؟

رژیم‌های کم کربوهیدرات بسیار متفاوت از برنامه‌های کاهش وزن سنتی بر اساس کاهش کالری دریافتی و پیروی از برنامه‌ای کم‌چربی و پر فیبر هستند. اگر برای اولین بار قصد دارید یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات را شروع کنید، ممکن است به نظر برسد که همه چیزهایی که فکر می‌کردید در مورد کاهش وزن می‌دانید دیگر … ادامه

دیابت نوع 2 – داروهای ضد روان پریشی و پیش دیابت

مشخص شده است که افراد در سنین مختلف که با داروهای ضد روان پریشی درمان می شوند، در معرض خطر بالای ابتلا به دیابت نوع 2 هستند و تصور می شود که این داروها با افزایش چربی شکم و مقاومت به انسولین مرتبط هستند. محققان در بیمارستان Zucker Hillside در گلن اوکس، نیویورک، ایالات متحده، … ادامه