Monoton Retreat: سلامت خود را بهبود بخشید


عقب نشینی موسمی – موسم بارندگی در فصل سال است که باید همه چیزهایی را که در تابستان انباشته شده است تمیز کنید. هنگامی که طبیعت تصمیم می گیرد زمین را با باران تمیز کند ، همه چیز تغییر می کند و آیورودا توصیه می کند که تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی باید به تدریج طی بیش از دو هفته انجام شود. به آرامی روش قدیمی زندگی را ترک کرده و روش جدید را بپذیرید. Monsoon Retreat’s مکانی عالی برای گذراندن وقت در Monotaga است. اگر می خواهید سلامت خود را بهبود بخشید و از بیماری ها جلوگیری کنید ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با تغییرات فصلی با رژیم غذایی ، رژیم غذایی ، درمان های آیورودا با Shathayu Ayurveda Yoga Retreat سازگار شوید.

بهترین درمان های آیورودا برای عقب نشینی موسمی

درمان آیورودا در دوران قاعدگی توسط بدن ترجیح داده می شود تا به دلیل شیرینی هوا و تأثیر بدن که منافذ پوست را باز می کند ، بیشتر پذیرای درمان ها و داروها باشد. عقب نشینی شاتایو آیورودا بهترین عقب نشینی موسمی هند است.

  • ماساژ ابیانگا / آیورودا

    ماساژ روغن تمام بدن آیورودا یکی از محبوب ترین درمان ها برای تقویت بدن و تقویت امنیت در فصل باران این دارو به تسکین دردهای مفصلی که در فصل بارندگی شایع است ، کمک می کند.

  • سوئد / ausa

    از آنجایی که یکنواخت منافذ پوست را باز می کند ، بخار را تحریک می کند تا ناخالصی ها را از بین ببرد و بدن را به خوبی جوان کند. درمان های ارائه شده شامل ماساژ و گرما درمانی یا گرما درمانی است.

  • باستی / سم زدایی

    این تنقیه بدن را تمیز می کند و یک سم زدایی عالی از پانکاکرما برای فصل بارندگی است.

بهترین رژیم غذایی موسمی در Monotaga

  • آب مورد استفاده برای آب آشامیدنی باید جوشانده و به نصف مقدار کاهش یابد
  • قبل از هر وعده غذایی از مقدار کمی میوه تازه و سنگ نمک استفاده کنید.
  • ادویه جات مانند گشنیز ، زیره ، زردچوبه و رازیانه به تحریک هضم غذا و تحریک هضم غذا در فصل بارندگی کمک می کند.
  • از زنجبیل تازه ، فلفل سیاه ، لیمو برای تحریک هضم بهتر استفاده کنید.
  • از غذاهای تند ، شور و چرب استفاده کنید.
  • شیرینی ، سوپ ، دانه های قدیمی و یک لایه نازک ماست و تنقلات مصرف کنید.
  • یک لایه نازک کره بردارید یا از آب و آسفالت ، برگ کاری ، برگ لیمو (اضافه شده) و زنجبیل تازه به عنوان نوشیدنی استفاده کنید.
  • روغن گوشت گاو ، عدس ، گرم سبز ، جو ، برنج ، گندم و جو دوسر را در حد متعادل مصرف کنید
  • از غذاهای خام ، غذاهای سرد اجتناب کنید.
  • از غذاهای غنی از پروتئین در تک همسری خودداری کنید.
  • گیاهخواران باید از پنیر و حبوبات مانند urad (Vigna mungo) و rajma (غلاف دانه) اجتناب کنند.
  • سوپ های گوشتی برای افراد غیر گیاهخوار عالی هستند.
  • از خوردن گوشت (خوردن آن دشوار) یا غذاهای ماهی مانند ماهی خودداری کنید.
  • در فصل بارندگی آب سرد یا غذا نخورید
  • عصرها یا شبها دیر ورزش نکنید.
  • از خوردن غذاهای پخته و سنگین اشباع شده مانند کشک ، محصولات بر پایه مایدا (آرد) ، چربی های اشباع شده ، دانه های مرداب خودداری کنید. غذاهای رایج مانند سالاد.

زندگی در طول Monotaga تغییر می کند

  • بدن خود را از ماه ژوئن (نیمه دوم) تا اوت (نیمه اول) تمیز کنید.
  • مونونون بهترین ماه برای انجام است پانچاکارما به ویژه درمان باستی یا واستی (درمان انما).
  • در هند ، ما روزهای روزه داری زیادی در ماهانه سالانه شاروان یا ساوان داریم تا استراحت و جوانسازی معده را فراهم کنیم.
  • از خواب روز و بیدار شدن از شب خودداری کنید.
  • برای حمام از آب گرم یا گرم استفاده کنید.
  • روغن دانه کنجد برای استفاده مناسب است سقوطبه
  • برای جلوگیری از خشکی و عفونت پوست ، از حمام معمولی استفاده کنید ، از لپاس (روکش دارویی) استفاده کنید.
  • ویژگیهای یکنواخت خاصی مانند مراقبت از پا ، استفاده مناسب از کفش را ایجاد کنید.
  • موهای خود را تمیز و خشک نگه دارید. موها را دوبار در هفته با شامپوی معمولی بشویید.
  • با خز و لباسهای خیس به اتاق تهویه مطبوع نروید.
  • محیط را خشک و تمیز نگه دارید. اجازه ندهید آب در اطراف جمع شود. مشکلات مربوط به بیماری های مرتبط با پشه ها حتی بیشتر است.
  • بدن خود را گرم نگه دارید. بهتر است از عفونت های ویروسی برای محافظت در برابر باد سرد ، باد و باران لباس بپوشید. می توانید برگ های گرم چای را که دارای خواص ضد ویروسی ، ضد ویروسی و محافظ هستند ، آغشته کنید.
  • از پیاده روی در آب کثیف در فصل بارندگی خودداری کنید زیرا خطر ابتلا به لپتوسپیروز و عفونت پا حتی بیشتر است.
  • همچنین خشک شدن لباس ها وجود دارد و کشیدن برگ و برگ های چریش در ادبیات آیورودا توصیه می شود.



دیدگاهتان را بنویسید