فواید و مضرات رژیم کتوژنیک آموزش رژیم کتوژنیک اکثر مواد غذایی استفاده شده در رژیم کتوژنیک حاوی فیبر هستند و با مصرف آنها از مکملهای کتوژنیک در خصوص فیبرها بینیاز خواهید بود. سختگیر نبودن در غذاخوردن و مصرف مکملهای حاوی املاح معدنی میتواند کمک کند. همچنین این نوع سبزیجات در ویتامین ها و مواد معدنی … ادامه
بیماری قلبی: رژیم کتوژنیک می تواند به بهبود عوامل خطر مانند چربی بدن، سطح کلسترول HDL (خوب)، فشار خون و قند خون برنامه غذایی کتوژنیک برای تازه کارها که وزن کم می کنند کمک کند. این نوع رژیم که معمول ترین رژیم کتو است. علاوه بر این خیالت راحته چون همهی گروههای غذایی به صورت … ادامه
محصولات کتوژنیک در کاهش وزن و بهبود سلامتی ، در بیش از 20مطالعه ی مختلف اثبات شده است.ممکن است رژیم کتوژنیک در بهبود بیماری های مانند صرع، سرطان، دیابت، آلزایمر نیز مفید برنامه غذایی کتوژنیک برای تازه کارها که وزن کم می کنند باشد. رژیم کتوژنیک؛ به شما در افزایش چربی سوزی، کاهش مصرف کالری … ادامه
آبگوشت یا عصاره قلم یکی از بهترین گزینه ها برای مصرف در رژیم غذایی کتوژنیک است. اگر بتوانید ماهی صید شده و وحشی پیدا و مصرف کنید بهترین کار را کرده اید. اگر شاخص توده بدنی (BMI) افراد بیش از حد مجاز باشد، جهت تنظیم وزن بدن باید تدابیری اتخاذ شود. رژیم کیتو یک نمونه … ادامه
نکته دیگری که در رژیم کتوژنیک در ورزشکاران مطرح است این مسئله است که با اینکه بدن گلوکز اضافه را به گلیکوژن تبدیل می کند و برای استفاده به عنوان منبع انرژی از آن در آینده استفاده میکند ولی گلیکوژن تولید شده فقط برای یک روز و یا حتی چند ساعت ورزش سنگین میتواند انرژی … ادامه
رژیم کتوژنیک برای چه برنامه غذایی کتوژنیک برای تازه کارها که وزن کم می کنند افرادی مضر است؟ به همین دلیل گفتیم که این رژیم برای افرادی مفید است که استپ وزنی داشتهاند و میخواهند در زمان کم وزن خود را دوباره پایین آورند و به اصطلاح به بدن خود شوک دهند. اگرچه با این … ادامه
معمولا بدنسازان کمی را میبینیم که رژیم کتوژنیک داشته باشد. موارد زیر خوراکی هایی هستند که باید مصرف شان را محدود کنید. همچین افرادی که از سردرد مزمن رنج میبرند، بیماریهای مغز و اعصاب و نیز افراد مبتلا به آکنه و دیابت نوع ۱، با رژیم مذکور تا حدودی بهبود پیدا میکنند اما حتما لازم … ادامه
آیا رژیم کتوژنیک با سرطان مبارزه می کند؟ انواع سالاد کتوژنیک پیشنهاد میکنم اگر به تمام مواد لازم برای تهیه این ناهار کتوژنیک دسترسی دارین به هیچ وجه اون رو از دست ندین. سریع ترین راه برای اینکه بدن در چنین موقعیتی قرار بگیرد روزه گرفتن و نخوردن غذاست؛ اما هیچ کس نمی تواند به … ادامه
یکی از رژیم های غذایی که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است و برای لاغر شدن از آن استفاده می کنند رژیم کتوژنیک یا کتو می باشد. یکی دیگر از عوارض جانبی این رژیم “آنفولانزای کتو” است که ممکن است موجب سردرد، ضعف، تحریک پذیری، بوی بد دهان و خستگی شود. بد با هم صحبت … ادامه
عجیب به نظر میرسد که رژیمی که نیاز به چربی بیشتر دارد، بتواند کلسترول «خوب» را افزایش و کلسترول «بد» را کاهش دهد، اما رژیم های کتوژنیک دقیقاً با این موضوع مرتبط هستند. بر اساس این نوشتهها، او جادوگری شیطانی بود که تلاش کرد بر دنیا چیره شود، اما توسط یک آتش بهشتی کشته شد. … ادامه