آشنایی با پروتئین و اهمیت آن

کلمه “پروتئین” از اثر یونانی “Protos” به معنای “با اهمیت اولیه” گرفته شده است. پروتئین عنصر اصلی ساختمان بدن انسان است، اگر بدن خود را با یک ساختمان مقایسه کنید، پروتئین ماده اولیه آن خواهد بود. پروتئین ها مانند چربی ها و کربوهیدرات ها از اکسیژن، هیدروژن و کربن تشکیل شده اند. تفاوت واقعی بین … ادامه

چه غذاهایی می توانند من را بلندتر کنند – چه چیزی می توانید بخورید تا به طور طبیعی حتی بعد از بلوغ قد بلند شوید؟

رشد طبیعی همیشه موضوعی است که در دوران نوجوانی متولد می شود. شما می بینید که همه به قد خود می رسند در حالی که شما آنجا هستید و با هیبت ایستاده اید و متعجب هستید که چرا هنوز در ایستگاه ابتدایی هستید. وقتی افرادی که می‌شناسید (که قبلاً کوتاه‌تر از شما بودند) اکنون از … ادامه

لیست غذاهای دیابتی – غذاهایی که یک دیابتی می تواند بخورد

هنگامی که شما یا عزیزانتان به دیابت مبتلا هستید، غذاهای سالم برای حفظ سطح قند خون بسیار مهم هستند. بله، درست است که پیروی از توصیه های یک متخصص تغذیه ثبت شده نیاز به خودکنترلی فوق العاده ای دارد، اما اگر می خواهید زندگی سالم و باکیفیتی داشته باشید، رعایت لیست غذاهای دیابتی ضروری است. … ادامه

رژیم کتوژنیک

اگرچه هیچ مکان نزدیکی به طور گسترده شناخته شده نبود، زیرا در دهه 90، زمانی که رژیم اتکینز ظاهراً اجتناب ناپذیر بود، روش های غذایی کتوژنیک کم نشاسته هنوز عمیقاً در بسیاری از محافل به عنوان رژیم های کاهش وزن متقاعد کننده و قابل اجرا در نظر گرفته می شوند. نکات زیر به شما کمک … ادامه

5 دلیل برای اینکه چرا با رژیم کتوژنیک وزن کم نمی کنید

هنگامی که شما در کتوز هستید، بدن شما چربی را می سوزاند و از آن برای انرژی به شیوه ای کارآمد استفاده می کند. این فرآیند رژیم کتو را به انتخابی ایده آل برای کسانی که به دنبال راهی آسان برای کاهش وزن هستند تبدیل می کند. با این حال، اگر از این رژیم پیروی … ادامه

آیا رژیم کتو برای شما مناسب است؟

آیا شما علاقه مند به از دست دادن وزن هستید؟ آیا از رژیم های غذایی که طرفدار چربی کم یا بدون چربی هستند و هوس خوردن گوشت های پرچرب خسته شده اید؟ شاید به فکر رفتن به رژیم کتو هستید، بچه جدید در بلوک. رژیم کتو که توسط بسیاری از افراد مشهور مانند هالی بری، … ادامه

Candida Lunch on-the-Go برای حفظ سلامتی شما

چه شغل سنتی داشته باشید، چه یک دفتر کار در خانه داشته باشید یا در خانه بمانید و از کودکان مراقبت کنید، ناهار می تواند یک وعده غذایی دشوار برای تهیه باشد. نه تنها یافتن زمان برای غذا خوردن دشوار است، بلکه زمانی که زمان صرف ناهار را پیدا کردید، خوردن غذاهای مناسب حتی دشوارتر … ادامه

وعده های غذایی و زمان: همه آنچه که باید در مورد آن بدانید

وعده غذایی یا رژیم غذایی سالم چیزی بسیار مهم است که همه باید از آن پیروی کنند و به شما در کاهش وزن و داشتن یک زندگی سالم و مغذی کمک می کند. بسیاری از مردم می دانند چه بخورند، اما نمی دانند چه زمانی باید آن را بخورند. معمولاً مشکل بسیار بزرگی ایجاد می‌کند، … ادامه

آیا شیک های پروتئینی به عضله سازی کمک می کنند؟

آیا شیک های پروتئینی به ساخت توده عضلانی بدون چربی کمک می کنند؟ پاسخ بله است. اما قبل از اینکه هر روز شروع به نوشیدن شیک کنید، اهدافی را که برای رسیدن به آنها تلاش می کنید به خود یادآوری کنید. آیا در تلاش هستید تا حجم خود را افزایش دهید؟ آیا در تلاش برای … ادامه

غذاهای سالم برای خوردن با بودجه

اگر بودجه کمی دارید، پیدا کردن غذاهای سالم در خواربارفروشی ممکن است یک چالش به نظر برسد، اما انتخاب های سالم و اقتصادی در هر راهروی فروشگاه وجود دارد. هر چقدر هم که همه این غذاهای ناسالم وسوسه انگیز به نظر برسد، خوردن غذاهای آماده در خانه واقعاً ارزانتر است. و با کمی تخیل و … ادامه