رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند سطح کلسترول بد را افزایش دهد

اگر به دنبال خلاص شدن از شر پوندهای اضافه ای هستید که با خود حمل می کنید، یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات ممکن است ایده خوبی نباشد. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی کم کربوهیدرات در واقع می تواند منجر به سطوح بالای کلسترول بد شود. تحقیقات نشان داد افرادی که رژیم … ادامه

میان وعده های کم کربوهیدرات – بهترین میان وعده های کم کربوهیدرات کدامند؟

میان وعده های کم کربوهیدرات از آنجایی که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات به جریان اصلی تبدیل شده اند، تولیدکنندگان مواد غذایی میان وعده تعداد زیادی تنقلات کم کربوهیدرات را در سال های اخیر به بازار آورده اند. با این حال، قبل از اینکه سبد خرید خود را تا انتها با این اقلام پر کنید، … ادامه

هفته 7-التهاب زمستان رنگین کمان را بخورید

EtR به روز رسانی های برنامه: به هفته 7 خوش آمدید چالش میوه و سبزیجات رنگین کمان را بخورید! در اینجا پیوندی برای گزارش میوه و سبزیجات خود در هفته گذشته وجود دارد! نگه داشتن را فراموش نکنید ردیابی کنید که کدام وعده‌های غذایی و/یا میان‌وعده‌ها را شامل میوه یا سبزی می‌کنید و فرم ردیابی … ادامه

خطرات رژیم کم کربوهیدرات

اکثر رژیم های کم کربوهیدرات و پروتئین بالا وعده کاهش وزن سریع را می دهند. در واقع، برای بسیاری از آنها این شعار به نظر می رسد نوعی از “پوندها بلافاصله از شما آب می شوند!” مطمئناً درست است که وقتی یک رژیم کم کربوهیدرات/پروتئین بالا را شروع می‌کنید، چند پوند اول تقریباً از شما … ادامه

رژیم کم کربوهیدرات اتکینز

مزایای رژیم کم کربوهیدرات چیست؟ برنامه های غذایی مانند رژیم اتکینز شامل یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات است، اما این دقیقا به چه معناست؟ کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها یا کربوهیدرات ها نشاسته و قند موجود در غذاها هستند. آنها در کوتاه مدت به شما انرژی می دهند. به همین دلیل است که وقتی ساعت 2 … ادامه

غذاهای کم کربوهیدرات که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید

به لطف همه فعالیت‌های تناسب اندام و یوگا، سلامتی به همان اندازه که باید برای مردم مهم شده است. بسیاری از مردم در حال برداشتن گام های کوچک اما ایمن به سمت منطقه تناسب اندام هستند و بسیاری از آنها در حال حاضر در راه رسیدن به قلب سالم هستند. غذا نقش مهمی در حفظ … ادامه

تاکو لوبیا سرخ شده – وبلاگ تغذیه تغذیه

این تاکوی لوبیای سرخ شده ساده ترین و خوشمزه ترین شام 10 دقیقه ای است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یخچال و انباری خود را تمیز کنید چند مورد ضروری مانند لوبیا سرخ شده، چاشنی تاکو، سبزیجات، پنیر و سالسا. [This recipe was originally posted in February 2017. It has been … ادامه

حقیقت در مورد رژیم های کم کربوهیدرات – رژیم غذایی بروس لی

به عنوان یک پسر جوان در دبیرستان، تمام صحبت های دوستانم درباره بروس لی را به یاد می آورم: همه آنها با فیلم های بروس آشنا بودند. و آنها نه تنها هنرهای رزمی دوران او را مورد بحث قرار دادند، بلکه در مورد قدرت باورنکردنی و بدن باریک و نازک او نیز صحبت کردند. جالب … ادامه

رژیم های کم کربوهیدرات – اسرار کثیف

تا به حال در مورد رژیم کم کربوهیدرات و نتایج فوق العاده ای که تقریبا برای همه کسانی که آن را امتحان کرده اند، دیده و شنیده اید. بسیاری از افراد در حین این رژیم صدها پوند از دست داده اند و اکنون در این فکر هستید که آیا می توانید همان نتایج را دریافت … ادامه

دسرهای کم کربوهیدرات – درک اصول موفقیت

در دوران دسرهای کم کربوهیدرات، چند اصل به کار می رود، اما واقعاً سخت نیستند. برای رسیدن به هدفتان، اولین چیزی که باید بدانید این است که دقیقاً کدام غذاها کم کربوهیدرات و کدامیک پر کربوهیدرات هستند. وقتی واقعاً به خواربارفروشی می روید یا با دوستان یا در یک رستوران غذا می خورید، این کمک … ادامه