با رژیم کتوژنیک یا کتونزا به وضعیت کتوز یا چربیسوزی میرسیم. پس انسولین زیاد نه تنها باعث میشه بدن با قند کار کنه؛ بلکه چربیسوزی رو هم متوقف میکنه. از همین رو یادداشت کردن کالری مصرفی هر دوره از اهمیت بالایی برخوردار بوده که سبب میشود تا برنامهریزی مناسبی برای چربیسوزی و افزایش حجم صورت … ادامه
رژیم کتوژنیک حاوی چه مقدار از درشت مغذی ها است؟ شام: ماهی سفید ، تخم مرغ و اسفناج که در روغن نارگیل پخته شده است. تخم مرغهای تازه، پیازچه، خامه، پنیر و بیکن همگی در قالب مافین پخته میشوند تا برای صبحانه یا ناهار سرو شوند. ترکیبات این چیز کیک شامل: آرد بادام، آرد نارگیل، … ادامه
این روزها بسیاری از مراجعه کنندگان به کلینیک، از من در مورد رژیم غذایی کتوژنیک سوال می برنامه غذایی کتوژنیک برای تازه کارها که وزن کم می کنند کنند. من قصد دارم رژیم کتو شروع کنم. بهمنظور رفع این نقیصه، پژوهشهای امروزی از روش «مطالعهٔ همگروهی آیندهنگر» استفاده میکنند که در آن تمام بیماران قبل … ادامه
رژیم لاغری سریع پهلو رژیم کتوژنیک برای چه افرادی مناسب نیست این رژیم معمولا به چهار شکل مختلف تجویز می شود اما رژیم کتوژ استاندارد و کتوژنیک با پروتئین بالا از اشکال رایج آن هستند. افرادی که به کمبود پیرووات کربوکسیلاز، بیماری پورفیری و یا اختلالات ژنتیکی نادر در متابولیسم چربی مبتلا هستند، منع استفاده … ادامه
یک رژیم کتوژنیک موثر باید شامل 15 تا 20 درصد کل کالری از پروتئین باشد – و نه بیشتر! دلیل اینکه باید غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم بخورید این است که این غذاها میزان اسیدیته مایعات بدن را کاهش می دهد. اکثر بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی … ادامه
شایع ترین و جزئی ترین عوارض جانبی کوتاه مدت رژیم کتوژنیک شامل مجموعه ای از علائم مانند حالت تهوع، استفراغ، سردرد، خستگی، سرگیجه، بی خوابی، مشکل در تحمل ورزش و یبوست است که گاهی اوقات به عنوان آنفولانزای کتو شناخته برنامه غذایی کتوژنیک برای تازه کارها که وزن کم می کنند می شود. لارسون رژیم … ادامه
زمانی که بدن شما از ذخیره گلیکوژن خلاص میشه، دنبال شکل های دیگه ی سوخت میگرده تا از طریق تولید کتوز و آب کردن چربی های انبار شده، انرژی لازمش رو (در رژیم کتوژنیک) به دست بیاره. اگر دوست دارید این نوشتار را داشته باشید و مایل به دریافت اطلاعات بسیار بیشتر در مورد برنامه … ادامه
↑ ۵۴٫۰ ۵۴٫۱ ۵۴٫۲ Olesen, J (2009 Jul). ↑ Kung, TA (2011 Jan). یه رژیم لاغری سریع ثابت شده که رژیم کتوژنیک در برخی سندرمهای تشنجی، فایده و اثرگذاری خاصی دارد و باید زودتر آغاز شود. در مقایسه با رژیم کتوژنیک کلاسیک، رژیم تعدیلشدهٔ اَتکینز (MAD) محدودیتی برای کالری و پروتئین نداشته و بهدلیلِ نسبت … ادامه
مسئله دیگری که در مورد رژیم کتوژنیک حائز اهمیت است این مسئله است که رژیم کتو یک رژیم نسبتا سخت است و هرکسی از پس انجام آن بر نمی آید، از طرفی دیگر این رژیم برای همه افراد مناسب نیست، مثل بیمارانی که مشکلات کبدی دارند و یا در متابولیسم چربی ها اختلال دارند. انواع … ادامه
همچنین رژیم کتوژنیک میزان تعادل آب و مواد معدنی بدن شما را تغییر را می دهد؛ بنابراین اضافه کردن نمک اضافی به وعده های غذایی یا مصرف مکمل های معدنی می تواند عاملی کمک کننده باشد. برای کسانی که هر گونه نگرانی در مورد دقیقا کجا و همچنین راهنمایی در مورد چگونگی استفاده از برنامه … ادامه