5-ترافل شکلاتی خوب پیکان


نرخ: 3.60 دلار * | در سرویس: $ 0.30 | گالو: 12

دانه های کاکائو تیره با طعم های شیرین و کره ای پیست تست شده ، ملاس چند طعم روزهای تازه Medjool ، و یک نوشیدنی سالم دانه شاهدانه برای پروتئین و چربی های سالم امروزه شکلات تلخ ترافل روز پیکان!

طبق آخرین اینستاگرام من ، در مورد تعطیلات حدود 35 درصد مردم از این مشکل عبور می کنند ، اما برای 65 درصد دیگر ما که هنوز در آنها هستیم ، این نرخ برای شما است!

من سالهاست برخی از این کارها را انجام می دهم ، و رژیم گیرندگان / بیماران من به خوبی با این توصیه میوه آشنا هستند – راهی عالی برای تهیه شکلات شما از غذاهای واقعی. این مانند یک میان وعده است که بیشتر از یک آب نبات سیر کننده است و یک انتخاب عالی برای جعبه های بنتو است!

انبوه ترافل شکلاتی روی بشقاب ، گرد و غبار و پودر کاکائو

5 ترافل شکلاتی عالی – آنچه شما نیاز دارید:

  • گردوی آمریکایی
  • دانه های کنف
  • پودر کاکائو
  • روز
  • وانیل را بردارید
  • (اوه بدون نمک!)

خودشه! آنها از نظر شکلات و شیرینی بسیار غنی هستند. من دوست دارم آنها را برای ناهار در جعبه بنتو / میان وعده غذایم بیندازم.

چرا دانه های کنف؟

دانه های کنف یکی از مکمل های مورد علاقه من تا به امروز هستند و منبع عالی پروتئین گیاهی هستند. سه قاشق غذاخوری بزرگ حاوی 10 گرم پروتئین است! آنها همچنین منبع خوبی از ویتامین E و چربی های سالم هستند و حاوی ویتامین اصلی ALA امگا 3 هستند.

و از نظر طعم ملایم هستند و به راحتی با غذاهای دیگر ترکیب می شوند.

ظروف شیشه ای و ترافل شکلات تلخ

سایر دسرها Stop Day.

TH این دستور را دیرتر پین کنید! ️

کولاژ پین شما شکلات ترافل سگ سگ u

* من می خواستم توجه داشته باشم که معامله گر جو ، روزانه نصف آنچه من در جاهای دیگر دیدم ، از جمله در بازار پر رونق ، پیکان ، دانه های شاهدانه و مدجول می آورد. (ارتباط دادن)به این قیمت چیزی است که من در Trader Joe خریدم ، و مانند همیشه ، احتمالاً بر اساس آنچه در محلی دریافت می کنید گران تر است.

سرخپوش: آره
گیاه خواری: آره! من وگان هستم

چاپ

ساعت عکس ساعتغذا آیکونا تیپیپرچم پرچم هافایل مهر و موم مهر و موماینستاگرام نماد اینستاگرامهوشمندانه ilia pinterestفیس بوک نماد فیس بوکچاپ علائم چاپسیکوئه نشانگر مربعقلب نماد قلبمحکم در قلب سیگنال های قلبی پایدار

ترافل شکلاتی پیکان


  • نویسنده: کیتلین
  • زمان آماده سازی: 10
  • کل زمان: 10 دقیقه
  • غذا: فاقد گلوتن

شرح

این ترافل های روغنی شکلاتی تلخ غنی از طعم شکلات تلخ و طعم و شیرینی کافی است. و از نظر پروتئین بسیار بیشتر و در رژیم های قند خون عالی هستند!

با الهام و اقتباس از 100 روز غذای واقعی (کتاب آشپزی)


  • 1 فنجان گردوی آمریکایی
  • 1/4 فنجان دانه های کنف
  • 3/4 فنجان در روز ، دو کسر (Medjool به نظر می رسد آبدارترین است)
    • (معادل 7 روز بزرگ Medjool ، حدود 4-5 اونس در هفته)
  • عرض 1.5 اینچ پوست کاکائو (مانند سهام ، Hershey’s Dark Specialty و غیره)
  • 1/4 فنجان از نمک
  • 1/2 سیپونیتی وانیل را بردارید
  • در صورت نیاز: 1-2 قاشق غذاخوری آب برای کمک به مخلوط کردن


دستورالعمل ها

نکته: اگر دستور العمل های شما سخت یا دیر است ، می توانید آنها را قبل از استفاده به مدت 3-5 دقیقه در آب گرم خیس کنید تا به آنها کمک کند تا خوب مخلوط شوند. و با هر بلندی آنها مقدار زیادی آب جذب می کنند و ترافل های شما بسیار زیاد خواهد بود.

  1. پیکان را به یک قابلمه کوچک اضافه کنید و روی حرارت ملایم گرم کنید. غذاها را برای 3-4 دقیقه تخلیه کنید ، با دقت تماشا کنید تا مطمئن شوید که نمی سوزند. از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید.
  2. در یک برنامه غذایی بزرگ ، همه چیز را به جز آب و دانه های کنف اضافه کنید.
  3. پردازش کنید و یا تا کنید تا غذا کمی خرد شود اما هنگام فشردن با هم بماند. اگر به نظر نمی رسد که با هم جمع شوند ، کمی آب اضافه کنید ، تقریباً 2 قاشق غذاخوری در یک زمان. دانه و ساقه وحشی را چند بار اضافه کنید.
    1. توجه: می توانید ابتدا دانه شاهدانه را برای سهولت کار اضافه کنید ، اما می تواند خمیر را کمی نازک کند.
  4. با استفاده از یک قاشق یا قاشق ، خمیر را به توپ های 1 قاشق غذاخوری تقسیم کنید ، سپس بین دستان خود را فشار داده و فشار دهید تا یکدست شود. وقتی به هم نچسبید ، کمی آب گرم اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید!

  • دسته بندی: غذا ، تنقلات
  • روش: بدون کوکی
  • غذا: آمریکا