2cindiet

به همین دلیل نیاز است با عوارض رژیم کتوژنیک نیز آشنا باشیم. به دلیل قرار گرفتن در معرض محیط آلوده و فراوان بودن از غذاهای ناسالم، آن ها می خواهند راه هایی برای سم زدایی بدن و حتی از دست دادن وزن خود پیدا کنند. خوردن غذاهای کامل به کاهش وزن و نتایج کلی سلامت … ادامه

برنامه رژیم کتوژنیک برای لاغری   رژیم غذایی سریع برای لاغری در حقیقت تحقیقات نشان میدهد که رژیم کتوژنیک به مراتب نسبت به رژیمها کم چربی برتری دارد. وقتی که مصرف کربو هیدرات ها را کم کرده و چربی و پروتئین مفید را با یک نسبت خاص جایگزین می کنیم. با این حال، مصرف زیاد پروتئین … ادامه

در رژیم کتوژنیک آب نوشیدنی عالی است و قهوه یا چای نیز خوب هستند. باید مطمئن شوید رژیم موردنظرتان خطری به وجود نمیآورد و سلامتیتان را تهدید نمیکند. وقتی بخواهید برای کاهش وزن از رژیم لاغری کتوژنیک استفاده کنید، ممکن است متوجه این شوید که قلب شما تندتر و محکم تر می تپد. نیازی نیست … ادامه

خطر کلسترول LDL به اندازه و غلظت آن بستگی دارد که نشان داده شده که در کتوژنیک سالم هستند. تحقیقات دیگری نشان می دهد که کسانی که دارای رژیم کتوژنیک بودند ۳ برابر بیشتر از کسانی که رژیم توصیه شده برای دیابتی ها را دنبال می کردند وزن کم کردند دلایل متعددی وجود دارد برای … ادامه

یک رژیم کتوژنیک میتواند منجر به نفخ کمتر، گرفتگی عضلات و درد کمتر معده شود که اغلب منجر به بهبود علائم IBS میشود. در این رژیم اغلب ۶۰ درصد چربی، ۳۵ درصد پروتئین و ۵ درصد کربوهیدرات مصرف میشود. اگر از نوشتن این مطلب لذت بردید و مطمئنا می توانید اطلاعات بیشتری در مورد برنامه … ادامه

آسیبهای مغزی. بعضی از پژوهشها نشان میدهند که رژیم کتوژنیک میتواند پیامدهای آسیب ضربهمغزی را کاهش دهد. مصرف مکمل میتواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. این افراد میتوانند قبل و بعد از ورزش مقداری کربوهیدرات اضافی مصرف کنند. در بیشتر افراد این علائم کوتاه مدت است و طی چند روز تا چند هفته برطرف … ادامه

به گزارش ایسنا، دراین بررسی آمدهاست که افزایش کتونهای خون از طریق رژیم غذایی کتوژنیک میتواند حملات صرع را بدون محدودیت غذایی کاهش دهد. این ترکیبات به ترمیم سلول ها و محافظت از آن ها در برابر التهاب کمک می کند که می تواند به کاهش خطر بیماری مزمن کمک کند. این مواد شیمیایی تجزیه … ادامه

مجاز های کتوژنیک   غذا برای رژیم کتوژنیک اما مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک برنامه غذایی کتوژنیک برای تازه کارها که وزن کم می کنند چه چیزهایی هستند؟ در چند هفته اول رژیم کتوژنیک بدن شما باید تغییرات متابولیکی را طی کند. اما، اگر ورزش میکنید، باید مقدار کالری مصرفی را کنترل کنید زیرا کالری … ادامه

اگرچه به صورت بالقوه، رژیم کتوژنیک برای عملکرد ورزشی مزایایی دارد، اما چند اشکال را هم باید برنامه غذایی کتوژنیک برای تازه کارها که وزن کم می کنند در نظر گرفت. برای شروع کتوز، یک رژیم معمولا باید حداکثر حاوی ۵۰ گرم کربوهیدرات در روز باشد. این علائم معمولا چند روز بیشتر طول نمی کشند. … ادامه

رژیم کتوژنیک یعنی چه   رژیم لاغری سریع بازیگران هالیوودی یکی از رژیمهای غذایی که ثابت کرده است برای کاهش وزن سریع بسیار موثر است، رژیم کتوژنیک با کربوهیدرات بسیار کم و پرچرب است. هرچند رژیم لاغری کتوژنیک طی دهه گذشته باب شده؛ اما در اصل به ۱۰۰ سال پیش برمیگردد که بهعنوان راهی برای کاهش … ادامه