2cindiet

تاثیر کتوژنیک در کاهش وزن؛ با رژیم کتوژنیک چقدر کم میکنیم؟ در مقالهای که امروز برایتان آماده کردهایم، ۱۵ مادهی غذایی مناسب برای رژیم کتوژنیک را معرفی میکنیم. کتوژنیک رژیم دوره ای، مناسب ترین رژیم برای افراد ورزشکار است و در این نوع برنامه غذایی به راحتی می توانید میزان چربی دریافتی بدن را افزایش … ادامه

رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا: این رژیم مانند کتوژنیک استاندارد است که فقط پروتئین بیشتری میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک دارد. معروف شدن رژیم کتوژنیک زمانی اوج گرفت که عده زیادی از افراد مشهور، طرفدار این رژیم غذایی شدن. انسولین هورمونی است که در بدن اجازه ذخیره شدن قند بهعنوان سوخت را میدهد. آنها … ادامه

رژیم لاغری کتوژنیک چیست ؟ همچنین بیمارانی که مبتلا به برخی بیماریهای عصبی مانند صرع هستند، میتوانند در پروسه درمان و با مشورت پزشک خود، از این رژیم بهره ببرند. به همین علت همه رژیم ها باید تحت نظر پزشک رعایت شود تا مواد لازم داخل بدن بالا و پایین شدیدی نداشته باشد. زیرا بدن … ادامه

در رژیم کتوژنیک فرد موادی با قند بسیار پایین، پروتئین لازم و کافی برای رشد و چربی بالا مصرف میکند. از بین رفتن پروتئینها باعث اشکال در رشد و سلامت بدن خواهد شد. حتی توصیه میشود اگر میتوانید آن را به صفر برسانید؛ بنابراین باز هم رژیم متعادل نیست که بتوانید همیشه آن را دنبال … ادامه

هنگامی که بیرون غذا میخورید داشتن رژیم کتوژنیک کار سختی نخواهد بود. افرادی که BMI (شاخص توده بدنی) بین ۲۵-۳۰ دارند نیاز به جراحی نداشته و با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن ایدهآل باز خواهند گشت. هرم غذایی کتوژنیک تقریباً تقریباً برعکس هرم غذایی معمولی کار میکند, و لیپیدها از بالای هرم در … ادامه

دنبال کردن رژیم کتوژنیک ممکن است دشوار به نظر برسد، با این حال بسیاری از مواد غذایی مقوی و سالم را میتوانید بهراحتی در این رژیم غذایی جای دهید. همچنین شما میتوانید رژیم روزه داری با الگوی 5:2 را انتخاب کنید و در روزهایی که به صورت معمولی غذا میخورید(۳ الی ۵ وعده در طول … ادامه

از دیگر مزیت های رژیم کتوژنیک افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد خون است. از دیگر عوارض رژیم کتوژنیک می توان به یبوست، قند خون پایین، سوء هاضمه، سنگ کلیه و افزایش اسید بدن اشاره نمود. بر اساس مکانیسم عمل متفورمین در بدن، «کاهش وزن، تنها یکی از عوارض جانبی آن است». یکی از … ادامه

نتایج یک مطالعه جالب در این زمینه بر روی 34 نفر که به مدت 8 هفته رژیم کتوژنیک را دنبال کردند نشان داد آنها 5 برابر بیشتر از افرادی که رژیم کمچربی داشتند چربی از دست دادند. پنیر کلبی جک: نوعی پنیر نیمه سخت که از طریق فرآیند کشک به دست می آید. فرایند کتوز … ادامه

چندین نوع از رژیم کتوژنیک وجود دارد، از جمله: رژیم کتوژنیک استاندارد (SKD)، رژیم کتوژنیک چرخه ایی (CKD)، رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD) و رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا. در واقع این نوع رژیم همراهبا افزایش کتونها، دارای مزایای سلامتی است. اساس این رژیم، کاهش دادن میزان کربوهیدرات دریافتی است پس باید هر نوع غذایی که … ادامه

رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟ این یکی از اسیدهای چربی آزاد میباشد که بهطور طبیعی در گوشت و مواد لبنی وجود دارد و توسط بدن تولید نمیگردد بنابراین باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. بنابراین بهتر است در برنامه غذایی خود از مواد معدنی بیشتر استفاده کنید. البته اگر در ابتدای کار روش ۶ هفته … ادامه