یک رژیم کتوژنیک موثر باید شامل 15 تا 20 درصد کل کالری از پروتئین باشد – و نه بیشتر! دلیل اینکه باید غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم بخورید این است که این غذاها میزان اسیدیته مایعات بدن را کاهش می دهد. اکثر بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی … ادامه
بهترین رژیم لاغری سریع دنیا رژیم لاغری سریع با گریپ فروت اسهال و مشکلات گوارشی در رژیم کتوژنیک شایع است و معمولا بعد از ۳ تا ۴ برنامه غذایی کتوژنیک برای تازه کارها که وزن کم می کنند هفته برطرف میشود. برای کسب اطلاعات دقیقتر، با ما در ادامه مقاله همراه باشید. بشود که آنان … ادامه
راهنمای مطالعه به استایل مینیمال، در انگلیسی (minimalism style) می‌گویند. مد و تیپ مینیمال؛ در زندگی شخصی مانند دکوراسیون منزل، از قانون حداقل ترین چیزها اما زیباترین ها پیروی میکند. این مدل و تیپ مربوط به لباس هایی که ارزش واقعی دارند و خبری از لوازم غیر ضروری نیست. مد مینیمالیستی؛ به معنای داشتن حداقل … ادامه
راهنمای مطالعه حتما برای شما هم سوال شده است که چه ویتامینی برای تقویت مو بهتر است؟ از چه ویتامینی های تقویت کننده مو باید استفاده کنیم؟ در این مقاله از مجله زیبایی و آرایشی Vaghtemod.ir، با انواع ویتامین تقویت کننده مو، آشنا خواهید شد. با استفاده از این مکمل ها، میتوانید از موی سر … ادامه
رژیم کتوژنیک استاندارد: که در آن از مقدار بسیار پایین قند (5 درصد)، چربی بالا (75 درصد) و مقدار پروتئین متوسط (20 درصد) استفاده میشود که متداولترین نوع میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک است. در این میان قندها و پس از آن چربیها بیشترین سهم را در تولید انرژی ایفا میکنند. همچنین … ادامه
اگر چند هفته و به سختی رژیم کتوژنیک می گیرید و بعد از کلافه شدن دوباره رهایش می کنید، نمی توانید انتظار کاهش وزن داشته باشید. بعد از 2 تا 3 ماه اول می توانید کربوهیدرات را در مواقع خاص به غذاهای خود اضافه کنید اما بلافاصله بعد از مصرف کربوهیدرات به رژیم کتوژنیک بازگردید. … ادامه
در رژیم کتوژنیک فرد موادی با قند بسیار پایین، پروتئین لازم و کافی برای رشد و چربی بالا مصرف میکند. از بین رفتن پروتئینها باعث اشکال در رشد و سلامت بدن خواهد شد. حتی توصیه میشود اگر میتوانید آن را به صفر برسانید؛ بنابراین باز هم رژیم متعادل نیست که بتوانید همیشه آن را دنبال … ادامه
به نظر میرسد فواید رژیم کتوژنیک از معایب آن بیشتر باشد. این نوع رژیم فواید زیادی برای سلامتی دارد. اگرچه مصرف بیش از حد شکر به عنوان یک مسئله مهم سلامتی شناخته شدهاست، اما احتمالاً برای دهههای آینده یک مشکل باقی خواهد ماند. روغنهای MCT: این روغنها که با نام زنجیره چربی متوسط هم شناخته … ادامه
ورزش در کنار رژیم کتوژنیک فوق میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک العاده است ! در صورتی هم که به کاهش وزن بیشتری نیاز داشته باشین میتونید دوره های 21 رژیم رو تا رسیدن به وزن و استایل ایده آلتون ادامه بدین. اینجاست که در عین راحتی و اطمینان بعد از 21 روز به وزن … ادامه
هنگامی که بیرون غذا میخورید داشتن رژیم کتوژنیک کار سختی نخواهد بود. افرادی که BMI (شاخص توده بدنی) بین ۲۵-۳۰ دارند نیاز به جراحی نداشته و با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن ایدهآل باز خواهند گشت. هرم غذایی کتوژنیک تقریباً تقریباً برعکس هرم غذایی معمولی کار میکند, و لیپیدها از بالای هرم در … ادامه